ডিপার্টমেন্টের পুরো দায়িত্বই সোনিয়ার ওপর। ১০ জন সহকর্মীর কাজের দায়িত্ব ভাগ করে দেওয়া, সবার সুবিধা-অসুবিধার খোঁজখবর নেওয়া, রিপোর্ট বানানো— আরও ছোটখাটো কত যে দায়িত্ব তাকে সামলাতে হয়, তা বোধ হয় সোনিয়া নিজেও বলতে পারবে না। অজস্র অভিযোগ শোনা, ডজন ডজন টেলিফোন কল অ্যাটেন্ড করা, প্রচুর ই-মেইলের উত্তর দেওয়া সত্ত্বেও তার মুখে হাসি লেগেই থাকে। কখনো নিজের কোনো কমপ্লেন তার মুখ থেকে শোনা যায় না। সহকর্মীরা সবাই অবাক হন। কেউ কেউ তাকে রীতিমতো হিংসা করেন। কারণ আর কিছুই নয়, তার চমত্কার স্বাস্থ্য এবং ভালো থাকার ব্যাপারে সচেতনতা। শত ব্যস্ততার মাঝেও কখনো ঠিক সময়ে ঠিক খাবারটা খেতে ভোলে না। এমনকি কাজের ফাঁকে একটু-আধটু শরীরচর্চাও করে নেয়। আসলে নিজে ভালো না থাকলে অন্যকে ভালো রাখা যায় না। ফলে নিজের স্বাস্থ্য এবং মনের খোরাককে অবহেলা করেন অনায়াসে। কর্পোরেট ওয়ার্ল্ডে মহিলাদের সুস্থ থাকার পরামর্শ—
কী করবেন : ওয়ার্কিং ওম্যানদের মধ্যে ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম, অস্টিওপোরোসিস, ডিপ্রেশনের মতো সমস্যা খুব বেশি দেখতে পাওয়া যায়। এই শারীরিক সমস্যা কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজন ব্যালেন্ডস ডায়েট। কাজের চাপ থাকলেও পেট পুরোপুরি খালি রেখে বা খিদা চেপে কাজ করবেন না। হাতের কাছে ২/১ দিনের হেলদি স্ন্যাক মজুদ রাখুন। মুড়ি, ওয়েফার, তাজা ফল, ড্রাই ফ্রুটস পেট না ভরালেও সাময়িক খিদে মিটবে এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া থেকে বিরত রাখবে। চেষ্টা করুন বাড়ি থেকে টিফিন নিয়ে আসতে। সপ্তাহে একদিন বাইরে খেতে পারেন কিন্তু রোজ বাইরে খেলে অসুস্থ হতে বেশি সময় লাগবে না।
