প্রথম অধ্যায়
বহুনির্বাচনী প্রশ্ন
১. শিশুদের ভারী জিনিস তোলার ব্যায়াম করলে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কী হবে?ক. ক্ষতি হবে খ. উন্নতি হবে
গ. বৃদ্ধি ঘটবে ঘ. কিছুই হবে না
২. শিশুদের কত মিনিটের বেশি ব্যায়াম করলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়বে?
ক. ২০-৩০ মিনিট খ. ৩০-৪০ মিনিট
গ. ৪০-৫০ মিনিট ঘ. ৪৫-৫৫ মিনিট
৩. ভরা পেটে ব্যায়াম করা—
ক. পরিত্যাজ্য খ. গ্রহণীয়
গ. ভালো ঘ. স্বাস্থ্যকর
৪. সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করলে কী হয়?
ক. শরীর দুর্বল হয় খ. শরীর ভালো থাকে
গ. বমি হয় ঘ. কিছুই হয় না
৫. ব্যায়াম করার আগে শরীর গরম করে নেওয়াকে কী বলে?
ক. পুশ আপ খ. ওয়ার্ম আপ
গ. সিট আপ ঘ. সবগুলো
৬ ক্রমান্বয়ে সহজ থেকে কঠিন ব্যায়ামে যেতে হবে, তা না হলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলো—
ক. পরিশ্রান্ত হয়ে পড়বে খ. সতেজ হয়ে উঠবে
গ. অবশ হয়ে যাবে ঘ. সুস্থ থাকবে
৭. ব্যায়াম নির্বাচন করা উচিত—
i. বয়সভেদে ii. উচ্চতাভেদে iii. লিঙ্গভেদে
নিচের কোনটি সঠিক?
ক. i ও ii খ. ii ও iii
গ. i ও iii ঘ, i, ii ও iii
৮. খেলাধুলা করতে হলে কীসের প্রয়োজন হয়?
ক. দমের খ. খাদ্যের গ. গতির ঘ. দৌড়ের
৯ খেলাধুলায় সফলতার জন্য কোনটির খুব প্রয়োজন?
ক. সরঞ্জাম খ. পোশাক
গ. শারীরিক সহনশীলতা ঘ. সময়
১০. শরীরের ক্ষতি কীসের ওপর নির্ভর করে?
ক. সময়ের ওপর খ. দমের ওপর
গ. সরঞ্জামের ওপর ঘ. ব্যায়ামের ওপর
১১. দম বৃদ্ধির জন্য কীভাবে দৌঁড়াতে হবে?
ক. একটানা দ্রুতগতিতে খ. একটানা ধীরগতিতে
গ. দ্রুতগতিতে ও বিরতি দিয়ে
ঘ. ধীরগতিতে ও বিরতি দিয়ে
১২. কোন খেলাটির জন্য কবজির শক্তি বেশি প্রয়োজন?
ক. ব্যাডমিন্টন খ. ফুটবল
গ. ফ্রিজবি ঘ. হেডস্ট্যান্ড
১৩. কনুই ভেঙে বসে ব্যায়াম কী ধরনের?
ক. হাফ সিটেড এলবো
খ. ফুল সিটেড এলবো
গ. সিটেড এলবো ঘ. নন-সিটেড এলবো
১৪. চিন আপ করলে কীসের শক্তি বাড়ে?
ক. পেটের খ. পায়ের গ. আঙ্গুলের ঘ. কবজির
১৫. স্ম্যাশ কোন খেলার সঙ্গে জড়িত?
ক. কাবাডি খ. ক্রিকেট গ. হকি ঘ. ব্যাডমিন্টন
১৬. র্যাকেট খেলায় কোন শক্তির বেশি প্রয়োজন?
ক. পায়ের খ. দেহের
গ. কোমরের ঘ. কবজির
১৭. কোনটি সরঞ্জামসহ ব্যায়াম?
ক. লাফালাফি খ. ফ্রিজবি
গ. ডিগবাজি ঘ. পিটি
১৮. স্কিপিংয়ে কী করা হয়?
ক. লাফানো খ. দৌড়ানো
গ. উঠানামা ঘ. ছোড়াছুড়ি
১৯. কতজন একসঙ্গে স্কিপিং করবে?
ক. ৮-১০ জন খ. ১০-১২ জন
গ. ৪-৫ জন ঘ. ১-২ জন
২০. রোমান রিং কতটি রশিতে ঝুলানো থাকে?
ক. একটি খ. দুটি গ. তিনটি ঘ. চারটি
২১. রিং ধরে দুই পা কী পজিশন করা হয়?
ক. এল পজিশন খ. এ পজিশন
গ. ও পজিশন ঘ. এম পজিশন
২২. ফ্রিজবি কীসের তৈরি?
ক. মাটির খ. প্লাস্টিকের গ. রাবারের ঘ. লোহার
২৩. ছোড়াছুড়ি খেলাকে কী বলে?
ক. স্কিপিং খ. রোমান রিং
গ. সরঞ্জামবিহীন ব্যায়াম ঘ. ফ্রিজবি
২৪. নিচের কোনটি সরঞ্জামসহ ব্যায়াম নয়?
ক. স্কিপিং খ. রোমান রিং
গ. ফ্রিজবি ঘ. পিটি
উত্তর ১.ক ২.খ ৩.ক ৪.গ ৫.খ ৬.ক ৭.গ ৮.ক ৯.গ ১০.খ ১১.খ ১২.ক ১৩.ক ১৪.ঘ ১৫.ঘ ১৬.ঘ ১৭.খ ১৮.ক ১৯.ক ২০.খ ২১.ক ২২. গ ২৩. ঘ ২৪. ঘ।
