কেউই চাইবে না বয়সের আগেই বুড়িয়ে যেতে। সঠিক পরিচর্যার অভাবে অনেকেই বুড়িয়ে যান অল্প বয়সে। আবার উল্টোদিকে অপেক্ষাকৃত বয়স্কদের বেশ ফিট ও ছিমছাম দেখা যায়। আমাদের মধ্যে অনেকেই তারুণ্য ধরে রাখতে প্রতিদিন কত নিয়মই না মেনে চলি, কত প্রোডাক্ট, কসমেটিকসই না ব্যবহার করি। ঠিকমতো ঘুমানো, শারীরিক ব্যায়াম, পর্যাপ্ত পানি পান, সবুজ সবজি গ্রহণ ইত্যাদি তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু নিয়ম মেনে চলতে গিয়ে আমরা বেশকিছু ভুল ধারণাও সত্যি বলে ভেবে নিই, যা আমাদের অজান্তেই ত্বকের ক্ষতি করে থাকে। বয়সের আগেই আমাদের ত্বক তাই বুড়িয়ে যায়। তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু টিপস দেওয়া হলো।
উজ্জ্বল ত্বক পেতে সবুজ জুস : সবুজ জুস আমাদের শরীরের রক্ত পরিষ্কার রাখে। এটাই উজ্জ্বল ত্বকের প্রথম রহস্য। সুন্দর, লাবণ্যময় ত্বক পেতে তাই প্রতিদিনের খাবারে সবুজ জুস রাখতে পারেন। কিন্তু এটিই যে আপনার ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখার একমাত্র উপায় এমনটিও নয়। সবুজ জুসের পাশাপাশি আপনাকে প্রতিদিন ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে হবে। এর জন্য নিয়মিত ক্লেনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং, পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও ব্যালেন্সড ডায়েট খাবারও সমানভাবে দরকারি।
প্রচুর পানি পান করুন : কথায় আছে, পানির অপর নাম জীবন। আমাদের শরীরের জন্য পানি খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান। পানি শরীর ও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে ও ক্ষতিকর উপাদানগুলো শরীর থেকে বের করে দেয়। কিন্তু শুধু পানি আপনার শরীরকে ভালো রাখার জন্য যথেষ্ট নয়। পর্যাপ্ত পানি পান করার পাশাপাশি শাকসবজি ও ফলমূলও খেতে হবে।
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন : বেশি বেশি সবুজ শাকসবজি খান। সবুজ শাক-পাতাই রয়েছে ভিটামিন সি, ই, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, বিটা-ক্যারোটিন, অ্যান্টি-এজিংসহ শরীর সুস্থ রাখার নানা উপাদান। এক্ষেত্রে পালংশাক সেদ্ধ, স্যুপ বা স্মুদি বানিয়ে খেতে পারেন। কাঁচা ক্যাপসিকাম শুধু ডায়াবেটিসের জন্য উপকারিই নয়, ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া সবুজ ঔষধি পুদিনা পাতা খেলে শরীর ও ত্বককে সবুজ রাখতে সাহায্য করে। বিভিন্ন সবুজ সালাদ বা লেটুস পাতার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়ক। তাই এসব সবুজ সবজি কব্জি ডুবিয়ে খেতে নেই বাধা।
অ্যান্টি-এজিং ময়েশ্চারাইজারই যথেষ্ট : ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি বাইরের ধুলাবালি থেকেও ত্বককে নানাভাবে রক্ষা করে থাকে। সঠিকভাবে ত্বকের পরিচর্যা করলে ত্বক দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখতে পারে। কিন্তু ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দিতে না চাইলে আপনাকে অবশ্যই রাত ও দিনের আলাদা আলদা ময়েশ্চারাইজার রাখার পাশাপাশি সিরাম ও অয়েলের ব্যবহারও জানতে হবে।
দামি প্রোডাক্টে ভালো ফলাফল : অনেকেই আছে ত্বকের যত্নে সব সময় দামি প্রোডাক্টটিই বেছে নেন। তাদের ধারণা, দামি প্রোডাক্ট ভালো ফলাফল দিতে পারে। আসলে মূলকথা হলো এসব দামি প্রোডাক্টে ব্যবহার করা হয় ভালো উপাদান। কিন্তু সব উপাদান আপনার ত্বকের সঙ্গে মানিয়ে নাও নিতে পারে। তাই প্রোডাক্ট কেনার আগে দাম না দেখে এর উপাদান দেখে কিনুন।
সানস্ক্রিন ও এসপিএফ সম্পন্ন মেকআপ একই : সানস্ক্রিনসমৃদ্ধ মেকআপ ত্বকের জন্য ভালো। আর আপনি হয়তো কখনই চাইবেন না একটার পর একটা প্রোডাক্ট ব্যবহার করে ত্বকে বাড়তি আস্তরণ তৈরি হোক। ত্বক ভালো রাখতে চাইলে অবশ্যই তা হালকা রাখতে হবে। তবে হ্যাঁ, মেকআপের সানস্ক্রিন কখনই অরিজিনাল সানস্ক্রিনের মতো কার্যকর হয় না।
ভ্রুকুটি করা বা হাসি বলিরেখার জন্য দায়ী : অনেকে মনে করেন মুখের নানা ভঙ্গিমা ত্বকে বলিরেখার সৃষ্টি করে। এই ভয়ে অনেকে হাসাও ছেড়ে দেন। কিন্তু ভ্রুকুটি করা বা হাসা নিতান্তই ফেসিয়াল এক্সপ্রেশন, এটির সঙ্গে ত্বকের বলিরেখার কোনো সম্পর্ক নেই। অন্যদিকে স্ট্রেস, ধূমপান, ডিহাইড্রেশন, অ্যালকোহল আপনার ত্বকে অচিরেই বলিরেখা ফেলতে পারে।