আজকাল প্রায় বেশিরভাগ বাড়িতেই হাই ব্লাড প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন কেউ না কেউ। রক্ত সঞ্চালনের জন্য হৃৎপিণ্ড যখন ধমনীতে অতিরিক্ত চাপ দেয়, সেটিই হল উচ্চ রক্তচাপ। এর ফলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। রক্তচাপকে সাইলেন্ট কিলারও বলা হয়। অনেকক্ষেত্রেই রোগী বুঝতে পারেন না তিনি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। সঠিক সময় ব্যবস্থা না নিলে মৃত্যুও ঘটতে পারে। কীভাবে প্রাকৃতিক উপায় মোকাবিলা করবেন এই সমস্যার, তা নিয়ে রইল কয়েকটি টিপস্।

প্রথমেই বলে রাখা ভালো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে লবণ খাওয়া কমাতে হবে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কিন্তু বিপদ ডেকে আনে।

গাজর: হাই ব্লাডপ্রেশার কমাতে চাইলে আপনার খাদ্যতালিকায় রাখুন গাজর। গাজরের রস করে খেতে পারেন। আরও ভালো ফল চাইলে পালং শাকের সঙ্গে গাজরের মিশ্রণ বানিয়ে খেতে পারেন।

পেঁয়াজ ও মধু: রূপচর্চার পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সমান কার্যকরী পেঁয়াজ ও মধু। এক চা চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে ২ চা চামচ মধু মেশান। নিয়মিত মিশ্রণটি খান। উপকার পাবেন।

ঘরোয়া উপায়ে এই পদ্ধতি কাজে লাগাতে পারেন।  তবে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

সূত্র: এনাদুইন্ডিয়া

বিডি-প্রতিদিন/১৮ ডিসেম্বর, ২০১৬/মাহবুব