আমাদের শরীরের ৬০ শতাংশই জলীয় পদার্থ। আর যখন শরীরের পানির পরিমাণ কমে যায়, তখনই আমাদের ডিহাইড্রেশন হয়। শরীর থেকে সাধারণত প্রস্রাব, ঘাম এবং মলের মাধ্যমে পানি নির্গত হয়।
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে তাই আমাদের প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া দরকার। অল্প মাত্রায় ডিহাইড্রেশন হলে তা প্রচুর পরিমাণে পানি খেলে ঠিক হয়ে গেলেও, গুরুতর ডিহাইড্রেশন হলে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়ে পড়ে।
যেসব কারণে হয় ডিহাইড্রেশন-চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, ডায়রিয়া, অতিরিক্ত সুর্যের তাপে থাকা, অতিরিক্ত শরীর চর্চার সময় প্রচুর পরিমাণে ঘাম নির্গত হলে এবং ডায়াবেটিসের কারণেও হতে পারে ডিহাইড্রেশন।
ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলো-
১) প্রচণ্ড পানির পিপাসা পাওয়া।
২) মুখ শুকিয়ে যাওয়া।
৩) মাথা যন্ত্রণা।
৪) মেজাজ খারাপ হওয়া।
৫) দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া।
৬) পেশিতে টান ধরা।
৭) চামড়া শক্ত হয়ে যাওয়া।
৮) মিষ্টি খেতে চাওয়া।
বিডি-প্রতিদিন/ আব্দুল্লাহ সিফাত তাফসীর
