সঙ্গে বাড়তি কিছু...
নর্দিষ্ট ডায়েট থাকলেও কিছুটা বাঁধা নিয়মে থাকা সবসময়ে জরুরি। তাহলে দেখা যাবে, একটা নিয়মে সবসময় চললে শরীরও সতেজ থাকবে।
সকালে প্রথমেই ঘুম থেকে ওঠে ঘুম ছাড়ানোর জন্য বা নিজেকে চাঙ্গা করে তুলতে আমরা সাধারণত চা পান করি। সকালে চা না খেয়ে পছন্দের ফলমূল খাওয়া অভ্যাস করুন। চা অন্য খাবার খাওয়ার খিদে কমিয়ে দেওয়া। কিন্তু সকালবেলা যেহেতু সারাদিনের কাজের জন্য শক্তি সঞ্চয় করবেন তাই এ সময় একটু বেশি খাবার গ্রহণ করা ভালো। খাবারের তালিকায় রাখুন সালাদ, ফলের জুস অথবা অন্য কোনো স্বাস্থ্যকর খাবার। - স্বাস্থ্য ডেস্ক
