কোমর ব্যথা সার্বজনীন একটি অভিজ্ঞতা। আমাদের নব্বই শতাংশ মানুষ কম-বেশি কোমর ব্যথার অনুভূতির সঙ্গে পরিচিত। রোগীর ইতিহাস পর্যালোচনায় প্রতীয়মান অধিকাংশ কোমর ব্যথার রোগী আঘাত বা ভারী বস্তু উত্তোলনের সময় তাৎক্ষণিক ব্যথা অনুভব করেন। কোমর ব্যথা রোগীদের জন্য সুখকর দিক সব ব্যথার জন্য চিকিৎসক ও ওষুধের প্রয়োজন নেই। পরিমিত বিশ্রামে স্বস্তি পেতে পারেন। আঘাত জনিত ব্যথা হলে তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। অন্যথায় মাংশপেশির দুর্বলতা, শুকিয়ে যাওয়া ও হাঁটা চলায় নানাবিধ জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। গবেষণালব্ধ তথ্য থেকে প্রমাণিত, যাদের ওজন বেশি, ধূমপান করেন এবং যারা ভারী বস্তু উত্তোলন, দীর্ঘ মেয়াদি দাঁড়ানো বা বসার কাজ করেন। তাদের কোমর ব্যথার প্রবণতা অনেক বেশি।
প্রতিরোধের উপায় : কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে আমরা সহজেই কোমর ব্যথামুক্ত থাকতে পারি। যেমন : ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, ধূমপান বর্জন করা, ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত ব্যায়াম, ওজন উত্তোলনের সময় পিঠের চেয়ে পায়ের অংশ বেশি ব্যবহার, দৈনন্দিন কাজের গতি-প্রকৃতির পরিবর্তন ও চিন্তামুক্ত জীবনযাপন। ব্যথা স্বল্পকালীন হলে সাধারণত এনএসআইডি যাতীয় ওষুধ পরিমিত সেবন ও বিশ্রামে স্বস্তি পেতে পারেন। দীর্ঘ মেয়াদি পায়ে ঝিন ঝিন বা অবশ ভাব থাকলে অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। বর্তমান গবেষণায় কোমর ব্যথার জন্য ওষুধের চেয়ে ফিজিওথেরাপি কার্যকর চিকিৎসা।
ডা. মো. সফিউল্ল্যাহ প্রধান
চেয়ারম্যান, ডিপিআরসি হাসপাতাল, মোহাম্মদপুর, ঢাকা।
www.dprcbd.com
