মস্তিষ্কের র‌্যাকে নিউক্লিয়াস ও লোকাস সেরুলিয়াস কেন্দ্র  দুটির স্টিমুলেশনের কারণে  আমরা ঘুমিয়ে পড়ি। র‌্যাকে নিউক্লিয়াস থেকে সেরোটোনিন ও নিউরোহরমোন নিঃসৃত হয় এবং লোকাস সেরুলিয়াস কেন্দ্র থেকে অ্যাড্রিনালিনের ক্ষরণ বাড়ায়। এ ছাড়া অন্ধকারে পিনিয়াল বডি থেকে মেলাটোনিন নামে একটি হরমোন নিঃসৃত হয়। সারা দিন শরীরে যে ক্ষয় হয়, তা পূরণ করার দায়িত্ব সিরাকার্ডিয়ান সাইকলের। ঘুমের মাঝে গ্রোথ হরমোন নিঃসারিত হয়। গ্রোথ হরমোন ত্বক ও চুলের কোষের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। গ্রোথ হরমোনের প্রভাবে  ত্বক ও চুলের নতুন কোষের জন্মের হার বৃদ্ধি পায়। কিন্তু ঘুম যদি কম হয় বা না হয়, তাহলে গ্রোথ হরমোনের অভাবে ত্বক অনুজ্জ্বল হবে ও চুল পড়বে। স্বাভাবিকভাবে যে চুল পড়ে তা আবার গজায় কিন্তু ঘুম কমের ফলে চুল পড়ে যাওয়ার হার গজানোর হারের তুলনায় কম।

ঘুম কম হলে মেলাটোনিন কম তৈরি হয় এবং মেলাটোনিন তৈরি হয় টাইরোসিনের সহায়তায়। সুতরাং মেলাটোনিন তৈরি কম হলে শরীরে টাইরোসিন জমতে থাকবে। এর ফলে টাইরোসিন মেলানিন পিগমেন্ট তৈরি করে ত্বকের রং কালো করে।

ঢাকা ন্যাশনাল মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল, ঢাকা।