বাদামে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে সতেজ রাখে। চিকিৎসকরা মনে করেন, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি সম পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেড থাকে তাহলে সুস্থ থাকাটা কোনো ব্যাপারই নয়।  বাদামের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে গুড কোলেস্টেরল রয়েছে। যা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। বাদামের মধ্যে রয়েছে সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন, ইন্টারলিউকিন। যা নাকি  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। বাদাম খেলে হৃৎপিন্ড সক্রিয় থাকে । —হেলথ জার্নাল