বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস আজ। প্রতিবছর ২০ অক্টোবর বিশ্বব্যাপী অস্টিওপোরোসিস সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধির জন্য দিবসটি পালন করা হয়। এবছর দিবসটির প্রতিপাদ্য বিষয় হচ্ছে Love your Bones & Protect your Future. অর্থাৎ আপনার হাড়কে ভালোবাসুন এবং ভবিষ্যেক রক্ষা করুন। জেনে নেওয়া যাক, অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ক্ষয় রোগ কি? হাড়ের ভিতরের ঘনত্ব বাড়া-কমা একটি চলমান প্রক্রিয়া। ১৬-১৮ বছর বয়সের দিকে হাড়ের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি হওয়া বন্ধ হয়ে যায়, কিন্তু ২০ বছর বয়স পর্যন্ত হাড়ের ভিতরের ঘনত্ব ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। ৩৫ বছর বয়স পর্যন্ত হাড়ের গঠন ও ক্ষয় একসঙ্গে একই গতিতে চলতে থাকে। ৪০ বছর বয়সের পর থেকে প্রাকৃতিক নিয়মে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় ক্ষয়ের মাত্রা একটু একটু করে বাড়তে থাকে। তাই নির্দিষ্ট বয়সে হাড়ের ক্ষয় একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। হাড়ের এ ক্ষয় বাড়তে বাড়তে হাড় যখন নরম ও ভঙ্গুর হয়ে যায় সেই অবস্থাকে অস্টিওপোরোসিস বলা হয়। এ রোগে মহিলা ও পুরুষ উভয়ই আক্রান্ত হয়, তবে মহিলাদের বিশেষ করে মেনোপজ বা ঋতুস্রাব বন্ধের পর শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যায়, যার ফলে হাড়ের ক্ষয়ের মাত্রা বেড়ে যায় এবং পুরুষের টেস্টোস্টেরেন হরমোন ৭০ বছর বয়সে কমতে শুরু করে তখন গছে সারা বিশ্বে ৫০ বছরের অধিক বয়সের প্রতি তিন মহিলার মধ্যে একজন এবং প্রতি পাঁচজন পুরুষের একজন অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ক্ষয় রোগে আক্রান্ত। যারা অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ক্ষয় রোগে আক্রান্ত হন তাদের মধ্যে ৮০ ভাগই মহিলা এবং ২০ ভাগ পুরুষ। অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিপূর্ণরা হলেন : মেনোপজ বা ঋতু স্রাব বন্ধ পরবর্তী মহিলারা, এশীয় বা ককেশীয়ানরা, যাদের পরিবারের কারও অস্টিওপোরোসিস আছে, যারা পর্যাপ্ত পরিমাণ  ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি গ্রহণ করেন না, যারা ব্যায়াম করেন না, যাদের ওজন কম, ধূমপায়ীরা ও অ্যালকোহল পানকারী। আসলে অস্টিওপোরোসিস একটি নীরব ক্ষয় রোগ। অস্টিওপোরোসিস তখনই যন্ত্রণাদায়ক হয় যখন হাড়ে ফাটল ধরে বা হাড় ভেঙে যায়। অস্টিওপোরোসিসে হাড়ের ঘনত্ব কমে হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়, ফলে দেখা যায় যে খুবই সামান্য পরিমাণ আঘাত লাগলে শরীরের বিভিন্ন জায়গার হাড় ভেঙে যেতে পারে।

ডা. এম ইয়াছিন আলী, চিফ কনসালটেন্ট, ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল, ধানমন্ডি, ঢাকা।