শীতকালে অধিকাংশ সময় যা যা লক্ষণীয় : * নাকে সর্দি বা নাক থেকে পানি ঝরা * গলাব্যথা * ঠাণ্ডালাগা * নাক বন্ধ থাকা * শরীর ব্যথা * হালকা মাথাব্যথা * হাঁচি বা কাশি * জ্বর জ্বর ভাব অনুভূত হওয়া
প্রতিরোধের সহজ উপায় : উপরোক্ত লক্ষণগুলো থাকলে যত বেশি সময় সম্ভব বাসায় থাকা।
* যথা সম্ভব হাত এবং শরীর পরিষ্কার রাখা। * নাকে সর্দি বা নাক থেকে পানি ঝরা অবস্থায় মুখে বার বার হাত না দেওয়া। * সব সময় গরম কাপড় বা সকালের রোদে কিছু সময় বসা।* শীতের সকালে সব সময় কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা।
* যাদের ধুলাতে এলার্জি আছে তাদের উচিত রাস্তায় ধুলাতে মুখে মাস্ক পরা। * যাদের শীতে বরাবর সর্দি বা নাক থেকে পানি ঝরে তাদের আগে থেকেই ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া। * উপরোক্ত লক্ষণ খুব প্রকট হলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে গিয়ে চিকিৎসা ব্যবস্থা নেওয়া।
ডা. এম এস মলি
এমবিবিএস, এমফিল (খাদ্য ও পুষ্টি, ডিইউ)
