বিশ্বের বেশির ভাগ দেশে এখন শীত। উপমহাদেশেও শীত জাগতে শুরু করেছে। এ শীতকে আরও কনকনে করতে শুধু অপেক্ষা বৃষ্টির। তারপর হারভাঙা ঠাণ্ডা। এ অবস্থায় কেমনে সুস্থ থাকা যায় তা নিয়ে কিছু আয়োজন।

গোসল : বেশি ঠাণ্ডা লাগলে গোসল না করাই ভালো। কারণ ঠাণ্ডার মধ্যে বৃষ্টিতে গোসল করলে ঠাণ্ডা লেগে যেতে পারে। আর করলে সকাল সকাল করাই ভালো এবং তা ঈষদুষ্ণ পানিতে।  পোশাক : বৃষ্টি পড়ে আকাশ পরিষ্কার হয়ে গেলেই শীত বাড়তে থাকে। তাই অবশ্যই ভালো করে গরম জামা-কাপড় পরে বেরুতে হবে। গণপরিবহনে চললে বা অটো বা বাসে জানলার ধারে বসলে মাথা, গলা ভালো করে ঢেকে বসুন। এ হাওয়ায় কিন্তু ঠাণ্ডা  লেগে যায়। ভাইরাসের সংক্রমণ হয় শরীরে। জুতো : এ রকম দিনে অবশ্যই পা ঢাকা জুতো পরবেন সঙ্গে মোজা। এতে ঠাণ্ডায় যেমন আরাম পাওয়া যাবে, তেমনই সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা পাবেন। হাত : সংক্রমণ দূরে রাখার প্রাথমিক শর্ত হাত পরিষ্কার রাখা। এসব দিনে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে। হাত থেকে সবচেয়ে বেশি সংক্রমণ ছড়ায়। তাই হাত সব সময় পরিষ্কার রাখুন। ব্যাগে লিকুইড সোপ, টিস্যু, স্যানিটাইজার রাখবেন। মুখ : এসব দিনে অবশ্যই সঙ্গে রুমাল রাখুন। মুখ, চোখ, নাকের মাধ্যমে ফ্লু ভাইরাসের সংক্রমণ হতে পারে। খোলা খাবার : সংক্রমণের আখড়া অবশ্যই সড়কের পাশের খোলা খাবার। তাই এ খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। হার্বাল ডোজ : এমন দিনে সব থেকে ভালো হার্বাল চা। এ ছাড়াও লবঙ্গ, দারচিনি, তুলসি, গোলমরিচ, আদা খান। শরীর ভালো থাকবে। এনার্জিও বাড়বে।