দিন দিন আপনার শরীরে ওজন বেড়েই চলেছে। কমার কোন লক্ষণ নেই। আর তা নিয়ে চিন্তায় আপনার কপালে ভাঁজ পড়ছে। জানা যায়, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণে মোটা মানুষের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। অথচ সহজ লভ্য এমন একটি ফল আছে, যা খেলে আপনার শরীরের ওজন কমতে বাধ্য। আর তা হলো নারকেল! 'হোল ফুডস মার্কেট' জানাচ্ছে ২০১৭ সাল হতে চলেছে নারকেলের। এর পানি থেকে শাঁস যাই খান তা ক্যালরি ঝড়ানোর পক্ষে আদর্শ। জেনে নিন নারকেলের আরো কিছু গুণাগুণ-

* স্যাচুরেটেড ফ্যাট (‌এমসিটি)‌ ‌নারকেলের মধ্যে পাওয়া গেলেও তা ক্ষতিকারক নয়। কারণ এটা শরীরে জমা থাকে না। বরং এই ফ্যাট শরীরে শক্তি সরবরাহ করে। কিছুটা কার্বোহাইড্রেটের মতো। ‘'ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব অবেসিটি অ্যান্ড মেটাবলিক ডিসঅর্ডার' জানিয়েছে এমসিটি ক্যালরি বার্ন করতে সহায়তা করে। তাই ফ্যাট জমতে দেয় না।

* ক্যালরি বার্ন করতে নারকেলের জুড়িমেলা ভার। ১০০ গ্রাম নারকেল খেলে ৩৫৪ ক্যালরি খরচ হয় তা বার্ন করতে।  পুষ্টিবিদরা বলছেন, দৈনিক ক্যালরি খরচ করতে নারকেল খান। আপনি যদি দিনে ১৫০০ ক্যালরি বার্ন করতে চান তবে ১৫০ গ্রাম নারকেল খান। সূত্র: আজকাল। 

বিডি প্রতিদিন/এ মজুমদার