রিফ্লেক্সোলজি ও ম্যাসাজের জন্য সারা বিশ্বে জনপ্রিয় হয়েছে জাপানিজ থেরাপি। শরীরের বিভিন্ন অংশে চাপ দিয়ে কমিয়ে ফেলা যায় বিভিন্ন সমস্যা। আমাদের হাতের প্রতিটা আঙুলের সঙ্গে সম্পর্ক রয়েছে কোনও না কোনও আবেগের। জেনে নিন কী ভাবে হাতের ম্যাসাজ করে ৫ মিনিটের মধ্যে কমিয়ে ফেলতে পারেন উদ্বেগ, স্ট্রেস- 

১। অঙ্গুষ্ঠা বা বুড়ো আঙুলের সঙ্গে যুক্ত উত্কণ্ঠা বা চিন্তা।

৩। মধ্যমার সঙ্গে যোগ রয়েছে রাগের।

৪। অনামিকার সঙ্গে জড়িত থাকে দুঃখের অনুভূতি।

৫। কনিষ্ঠার সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে আত্মসম্মান।

৬। এক হাত দিয়ে অন্য হাতের বুড়ো আঙুল চেপে ধরুন। ১-২ মিনিট ধরে রেখে ছেড়ে দিন।
পরপর প্রতিটা আঙুল একই পদ্ধতিতে একই ভাবে মাসাজ করুন।

৭। বুড়ো আঙুল দিয়ে হাতের তালুর একদম মাঝখানে চাপ দিন। ১-২ মিনিট ধরে থাকুন।

৮। একই পদ্ধতি অন্য হাতও মাসাজ করুন।

সূত্রঃ আনন্দবাজার।

বিডি-প্রতিদিন/ ৩১ মার্চ, ২০১৭/ আব্দুল্লাহ সিফাত-১৫