কর্মমুখর এই জীবনে নিজের শরীরের প্রতি যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের কাছে খুব একটা সময় থাকে না। উপযুক্ত যত্ন নেওয়া হয়না দাঁত ও মুখেরও। কিন্তু এই সামান্য অযত্নের জন্যই বাড়তে থাকে মুখের দুর্গন্ধ। যা আমাদের সামাজিক ও পেশাগত জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলে। তবে এ সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় আছে। আসুন জেনে নেই স্বাস্থ্যকর নিঃশ্বাসের অধিকারী হওয়ার কিছু সহজ উপায় সম্পর্কে।
১. পানি পান করতে হবে প্রচুর। দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। এতে মুখের আর্দ্রতা বজিয়ে থাকে। মুখের ভিতরে লালা সৃষ্টি হয়। এই লালা মুখকে দ্রুত পরিষ্কার করে গন্ধ হওয়া রোধ করে।
২. মিষ্টি খাবারকে বিদায় করে দিলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মুখে বাসা বাঁধার পরিবেশই পাবে না। চিনি ছাড়া যে সেগুলো বাঁচতেই পারে না।৩. গন্ধকে দূর করতে দই একটি শক্তিশালী উপাদান। তাই যাদের এই সমস্যা আছে তারা প্রতি নিয়ত দই খান।
৪. তরমুজ, শসা ইত্যাদি বেশি করে খেতে হবে। এগুলো দাঁতের ফাঁকে জমা ব্যাক্টেরিয়া বাসা বাধতে বাধা দেয়।
৫. কফি খাওয়া বাদ দিলে সমস্যা অনেকটাই মিটে যায়। তবে যদি কফি একদম বাদ না দেয়া যায় তবে কফির পরে তৈরি হওয়া গন্ধ দূর করতে সঙ্গে সঙ্গেই পানি পান করে ফেললে আর গন্ধ হয় না।
বিডিপ্রতিদিন/ ১৫ মার্চ, ২০১৮/ ই জাহান
