হেঁচকি সকলেরই কম-বেশি ওঠে। কিন্তু যখন ওঠে তখন যেন আর থামতেই চায় না। এতে আমরা যেমন অস্বস্তিতে ভোগী, তেমনি কোনো প্রয়োজনীয় কাজ করতে গিয়েও ভুলে যাই। তবে চাইলে আপনি কিন্তু খুব অল্প সময়ের মধ্যে হেঁচকি কমিয়ে ফেলতে পারেন। এজন্য আপনাকে যা করতে হবে

স্ট্র দিয়ে পানি খান: 
এক গ্লাস পানি মুখ দিয়ে না খেয়ে স্ট্র দিয়ে খান। এক গ্লাস পানিতে একটি স্ট্র ডুবিয়ে দিন। তারপর কান আঙুল দিয়ে বন্ধ করে রাখুন। এবার স্ট্রয়ের মাধ্যমেই পানি খান।

ঢেকুঁর তুলুন: 
যখন খুব বেশি হেঁচকি উঠবে তখন জোড় করে ঢেঁকুর তুলুন। দেখবেন ঢেঁকুর তুলতে তুলতে আস্তে আস্তে হেঁচকি কমে যাবে।

লেবু খান: 
লেবুর রস অথবা পাতি লেবু এক টুকরো নিয়ে খেয়ে নিন। দেখবেন টকের প্রভাবে আপনার ঢেঁকুর ওঠা একেবারে বন্ধ হয়ে যাবে।

নিঃশ্বাস নিন: 
যতটা পারবেন জোড়ে জোড়ে নিঃশ্বাস নিন। পারলে মুখ হাঁ করে নিঃশ্বাস নিন। অথবা কিছুক্ষণ দম বন্ধ করে রাখুন। দেখবেন ধীরে ধীরে কমে যাবে হেঁচকি।

মনকে অন্য দিকে ঘোরান: 
হেঁচকি উঠলে মনকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে দিন। কোন দরকারি কথা চিন্তা করুন। অথবা মনযোগ সহকারে কোন কাজ করার চেষ্টা করুন। দেখবেন কমে যাবে।

একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস প্রশ্বাস নিন: 
একটি কাগজের ব্যাগ নিন আর তাতে মুখ রেখে শ্বাস প্রশ্বাস নিন। এতে আপনার রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ বেড়ে যায় আর সেই সঙ্গে এটি হেঁচকি থামাতেও দারুণভাবে কাজ করে।

বিডি প্রতিদিন/১৭ জুন ২০১৮/হিমেল