শরীরে বাড়তি ওজন মানেই টেনশন। সেই ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি! জিমে যাই, দৌড়ঝাপ করি, এমনকি খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেই। কিন্তু জানেন কি, তিনবেলা পরিমাণ মতো খেয়ে বা ঘাম ঝরানো শরীরচর্চা না করেও ওজন কমানো সম্ভব? চলুন জেনে নেই কিভাবে এটি সম্ভব...

প্রথমত শরীরে মেদ কমাতে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। আমাদের শরীরে যথেষ্ট পানির প্রয়োজনীয়তা এমনিতেই রয়েছে। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ গ্লাস পানি (২-৩ লিটার) খেতে পারলে ভাল থাকবে ত্বক, সঙ্গে ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। পানি আমাদের দেহের হজম ক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং আমরা যখন কাজ করি তখন ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে ঘামের পাশাপাশি চর্বিও খরচ হয়। তাছাড়া প্রচুর পরিমাণ পানি খেলে বার বার খিদেও বোধ হবে না। একই সঙ্গে বিপাক ক্রিয়ার উন্নতি হবে, ফলে শরীরে বাড়তি মেদ জমবে না।

বিডি প্রতিদিন/১২ আগষ্ট ২০১৮/হিমেল