Bangladesh Pratidin

প্রকাশ : ১৫ আগস্ট, ২০১৮ ০৩:০২ অনলাইন ভার্সন
আপডেট : ১৫ আগস্ট, ২০১৮ ০৮:২৩
ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে?
অনলাইন ডেস্ক
ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে?
প্রতীকী ছবি

আমাদের শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আমরা নানা রকম ভিটামিন খেয়ে থাকি। কিন্তু, সময় বিশেষে ভিটামিনের অভাব হয়ে উঠতে পারে প্রাণঘাতী৷ গবেষণার তথ্য অনুসারে, গত কয়েক বছরে কয়েক কোটি মানুষ ভিটামিনের অভাবে প্রাণ হারিয়েছেন৷ 

ভিটামিনের অভাব আমাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়৷ ফলে খুব দ্রুত রোগাক্রমণের সম্ভবনা থাকে৷ যার জন্য দায়ী অবশ্য আমাদের জীবনযাত্রাই৷ আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন, ভিটামিনের অভাব বুঝবেন কীভাবে?

১) ফোলা চোখ নিয়ে সকালে ঘুম থেকে ওঠা৷ অনেকের কাছেই বিষয়টি অবহেলার৷ কিন্তু, এটিও হতে পারে একটি ইঙ্গিত৷ প্রতিদিন যদি একই ঘটনার পুনরাবৃত্তি হতে থাকে৷ তবে সাবধান হোন৷ ঘরোয়াভাবে এই অভাব পূরণ করতে খেতে পাবেন আলু, দই ইত্যাদি৷

২) বিবর্ণ ত্বক, হতে পারে আরও একটি লক্ষণ৷ ভিটামিন B-12 এর অভাবে ত্বকের স্বাভাবিক রঙে আসতে পারে পরিবর্তন৷ এক্ষেত্রেও, দই হতে পারে একটি কার্যকরী উপাদান৷

৩) ভিটামিন B-7 ও বায়োটিন অভাবে চুল হতে পারে রুক্ষ৷ যেটাও একটি ভিটামিনের অভাব বলে গণ্য হতে পারে৷ মুক্তির উপায় হতে পারে আমন্ড,বাদাম ইত্যাদি৷

৪) আয়রনের অভাব হতে পারে একটি কারণ। যেখানে ঠোঁটের রঙে আসতে পারে পরিবর্তন৷ প্রচুর শাকসবজি হতে পারে মুক্তির উপায়৷ যার মধ্যে হতে পারে পালং শাক, কড়াইশুঁটি ইত্যাদি৷

৫) ভিটামিনের অভাব থেকে আরও একটি লক্ষণ দেখা যেতে পারে৷ ভিটামিন সি এর অভাবে মাড়ি ফোলা, মাড়ি থেকে রক্ত পড়া ইত্যাদি হতে পারে৷ ভিটামিন সি এর অভাব পূরণ করতে খেতে পারেন লেবু, আঙুর ইত্যাদি ভিটামিন সমৃদ্ধ ফলগুলি৷


বিডি প্রতিদিন/আব্দুল্লাহ সিফাত তাফসীর

আপনার মন্তব্য

up-arrow