Bangladesh Pratidin || Highest Circulated Newspaper
শিরোনাম
সিগারেট ছাড়বেন কীভাবে সিগারেট ছাড়বেন কীভাবে

সিগারেট ছাড়ার আগে থেকেই একটা মানসিক প্রস্তুতি নিয়ে রাখা উচিত। কারণ অনেকেই সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার পরও ফের ধূমপান করেন। মুশকিল হলো, ধূমপানে আসক্ত মানুষটি সিগারেটের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। এ নির্ভরশীলতা কাটাতে হয়। সবার আগে নিজেকে বোঝান, যেভাবেই হোক সিগারেট ছাড়তে হবে। এর জন্য নিজেকেই নিজে প্রস্তুত করতে হবে। একটা নির্দিষ্ট তারিখ ঠিক করে রাখুন, ওই তারিখ থেকে সিগারেট খাবেন না। সিগারেট ছাড়ার জন্য কোনো ধরনের সাহায্য প্রয়োজন হলে তা ভেবে নিন। সে হিসেবে পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজনের সঙ্গেও কথা বলুন। তাদের জানা উচিত আপনি সিগারেট ছাড়তে চান। সাধারণত সবাই সিগারেট ছাড়ার ব্যাপারে উৎসাহ দেবে। সিগারেট ছাড়তে মন চাইছে, অথচ পারছেন নাÑ এমন ক্ষেত্রে ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাবগুলোর দিকে নজর দিন। খেয়াল করলে দেখবেন, ফুসফুসের প্রায় সব ধরনের বারোটা বাজানো, ক্যান্সারের আশঙ্কার সঙ্গে নিজের স্ত্রী, আত্মীয়স্বজন,…

সর্বশেষ খবর