বর্ষাকালে দিনভর বৃষ্টি আর রাস্তার কাদাপানিতে নাজেহাল অবস্থা। স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় অনেকেরই পায়ের আঙ্গুলের ফাঁকে অথবা পুরো পায়ে ছত্রাক সংক্রমিত হয়। একে বিজ্ঞানের ভাষায় অ্যাথলেট ফুট বা টিনিয়া পেডিস বলা হয়। ফলে পায়ে হতে পারে নানা ইনফেকশন। দেখা দেয় চুলকানি, জ্বালাপোড়া, ছোট ছোট ফোসকা হয় এবং পরে পায়ের তলা শুষ্ক হয়ে খোসা খোসা ত্বক উঠে আসতে পারে। পায়ের নখেও ছত্রাক সংক্রমিত হয়। সে ক্ষেত্রে নখের রং সাদা থেকে হলুদ হয়ে যায়। তাই পায়ের যত্নে খুব নজরদারি করা দরকার।

পা পরিষ্কার রাখুন

ফাঙ্গাল অ্যাটাক থেকে বাঁচতে পা সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন। বাইরে থেকে ফিরে পা এন্টিসেপটিক সোপ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ব্রাশ দিয়ে নখের ভিতরে জমা ময়লা পরিষ্কার করুন। ঘরে ফিরে কুসুম গরম পানিতে শ্যাম্পু ও সামান্য খাবার সোডা মিশিয়ে পা কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে নিন। এরপর মুছে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিতে ভুলবেন না। এ ছাড়া আঙ্গুলের ফাঁকগুলো শুকনো রাখুন।

নখ ছোট রাখুন

বর্ষায় পায়ের নখ বড় না রাখাই ভালো। আর যদি বড় রাখাও হয় তাহলে প্রতিদিন ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে। কারণ নখের ভিতরে কাদা এবং ময়লা পানি জমে ব্যাকটেরিয়া এবং ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। নখ পরিষ্কার করার জন্য পা হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে নেইল ব্রাশ দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করে নিতে হবে। নখের ভিতরেও ভালোমতো পরিষ্কার করতে হবে, যেন কোনো ধরনের ময়লা জমতে না পারে।

সপ্তাহে একবার পেডিকিউর করুন

প্রতি সপ্তাহে পেডিকিউর করানো গেলে পা পরিষ্কার থাকবে। পেডিকিউর করা হলে পা এবং নখের ভিতর সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয়। তা ছাড়া ঘরোয়া উপায়ও বেছে নিতে পারেন। পা ফাটার সমস্যা থাকলে অ্যাভোকোডা চটকে ফাটা অংশে লাগিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণ পর পা ধুয়ে ফেলুন। পায়ের কাটা-ছেঁড়ার সমস্যা থাকলে পায়ে নানা ইনফেকশন হতে পারে। আর বর্ষাকালে খালি পায়ে হাঁটবেন না।

সঠিক জুতা

কর্নভার্স, শু, হাই হিল, কাপড়ের জুতা এ মৌসুমে আলমারিতেই তোলা থাক। কাপড়ের জুতা এ সময়ে সবচেয়ে খারাপ। কারণ এতে দীর্ঘক্ষণ পা ভেজা অবস্থায় থাকে। আঙ্গুল খোলা থাকে এমন জুতা পরুন। কাদা এড়াতে চাইলে পানি প্রবেশ করে না এমন জুতা পরুন। ব্যাগে একজোড়া স্লিপার ও টাওয়েল রাখুন।

ঘরোয়া ট্রিটমেন্ট

৩ টেবিল চামচ ওটমিল ও ৩ টেবিল চামচ দুধ নিয়ে একসঙ্গে মিশিয়ে পায়ে লাগিয়ে রাখুন। শুকিয়ে এলে পা ধুয়ে ফেলুন। সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন ফুট ম্যাসাজও করাতে পারেন। এক্ষেত্রে সামান্য গরম পানিতে ৪ টেবিল চামচ মুলতানি মাটি, ২ ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল বা যে কোনো এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়া, ১ চা চামচ শুকনো নিমপাতা গুঁড়া দিয়ে পেস্ট বানান। নিম ও হলুদের গুঁড়া ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাল ইনফেকশন সারাতে বেশ কার্যকর। ২০ মিনিট প্যাক লাগিয়ে রেখে পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালোভাবে পা ধুয়ে ফেলুন। এরপর অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করিয়ে নিন। উপকার পাবেন।