শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ চোখ। আসুন জেনে নিই চোখকে সুস্থ রাখতে পারে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে। স্বাস্থ্য সচেতন সবাই কম-বেশি জানেন যে, নিজেকে সবুজ বা তরুণ রাখার মূলমন্ত্র হলো সবুজ শাক-পাতা খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজন। সবুজ শাকসবজি, কারণ এসবে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর লুটিন, যা কোনো নীল আলো বা লাইটকে চোখের রেটিনার ওপর প্রভাব ফেলা থেকে বিরত করে। এ ছাড়া মুরগির মাংসে রয়েছে প্রচুর জিঙ্ক এবং ভিটামিন ‘বি’, যা চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ ভূমিকা রাখে। মুরগির মাংস নানাভাবে খাওয়া যেতে পারে। এমনকি ছোটরাও খেতে পারে এই মাংস। অন্যদিকে কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লুটিন এবং ভিটামিন ‘সি’, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ভিটামিন ‘সি’ চোখের দৃষ্টি স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।
