আগামী ৯ মার্চ বিশ্ব কিডনি দিবস। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও পালিত হবে এ দিনটি। দিবসটির এবারের প্রতিপাদ্য বিষয় হচ্ছে ‘স্থ্থূলতা কিডনি রোগ বাড়ায়, সুস্থ জীবনযাপনে সুস্থ কিডনি’। অতিরিক্ত খাদ্যবস্তু গ্রহণ করলে খাদ্যবস্তু হজমের পর চর্বিতে রূপান্তর হয়ে দেহে জমা হয়। মানবদেহে মস্তিষ্ক ছাড়া অন্য যে কোনো অঙ্গে চর্বি জমা হওয়ার সুযোগ থাকে। চর্বি জমা হওয়ার একমাত্র কারণ শুধু অধিক খাদ্য গ্রহণ নয়, বংশগত প্রবণতা, কর্ম সম্পাদনে ধীরগতি ও বিভিন্ন রকমের হরমোনের ও ওষুধের প্রভাবের জন্য হতে পারে। সারা পৃথিবীতে প্রায় ৬০ কোটি লোক স্থ্থূলতা রোগে ভুগছেন। আমাদের শরীরের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের জন্য এনার্জি (শক্তি) প্রয়োজন। আমরা খাদ্যদ্রব্য গ্রহণের মাধ্যমে এই এনার্জি পেয়ে থাকি। যদি খাদ্যদ্রব্যের এই কেলোরি আমাদের কর্মকাণ্ডের জন্য বেশি হয়, তখন খাদ্যের অতিরিক্ত কেলোরি চর্বি আকারে শরীরে জমা হয়ে থাকে। শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমার কারণে স্থ্থূলতা হয়ে থাকে এবং ওজন বৃদ্ধি পায়। স্থূলতা শুধু কিডনি মূল কারণ ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ নয়, স্থূলতা ধীরগতিতে কিডনি রোগের ঝুঁকির জন্য অন্যতম কারণ। স্থূলতার জন্য কিডনির ছাকনির অতিরিক্ত কাজ করতে হয়। যার ফলে ধীরে ধীরে কিডনির কার্যক্ষমতা কমে যায়। দীর্ঘমেয়াদে দুটি কিডনি তখন অকেজো হয়ে পড়ে। তবে একটি ভালো খবর হচ্ছে, এই স্থূলতা সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব এবং কিডনির কার্যক্ষমতা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফিরিয়ে আনা যায়। শুধু স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা ও জ্ঞান, সেই সঙ্গে মনের দৃঢ়তা থাকলে স্থূলতা তথা কিডনি রোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। এই বিষয়ের ওপর গুরুত্ব রেখেই এ বছর বিশ্ব কিডনি দিবসের প্রতিপাদ্য বিষয় হচ্ছে ‘স্থূলতা কিডনি রোগ বাড়ায় এবং সুস্থ জীবনযাপনে কিডনি সুস্থ রাখা যায়’। স্থূলতা ও কিডনি রোগ বর্তমানে পৃথিবীতে সুপ্ত মহামারী রোগের তুল্য। সে জন্য ২০১৭ সালের বিশ্ব কিডনি দিবসে এই প্রতিপাদ্য বিষয়টি যথা উপযোগী। এটা প্রতীয়মান ক্রমবর্ধমান স্থূলতা বাড়তে থাকলে ২০২৫ সালের মধ্যে বিশ্বের শতকরা ১৮ ভাগ পুরুষ ও একুশ ভাগ মহিলা স্থূলতা রোগে ভুগবেন বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে। ‘মেটাবলিক সিনডম’ (স্থূলতা, ইনসুলিনের অকার্যকারিতা, রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া, রক্তে চর্বির মাত্রা বেড়ে যাওয়া) কিডনির কার্যক্ষমতা ক্ষতি করতে সহায়ক। সূ্থলতা শুধু কিডনি রোগ নয় ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তের চর্বি বৃদ্ধি, ঘুমানোর সময় শ্বাসকষ্ট, লিভারের চর্বি, পিত্তথলির রোগ, হাড়ের রোগ, মানসিক সমস্যা বা রোগ, শরীরে বিভিন্ন স্থানের ক্যান্সার, বন্ধ্যত্ব এবং সর্বোপরি জীবনযাত্রার মান বেঘাত ঘটায়। স্থূলতা কিডনির

পরোক্ষ এবং প্রত্যক্ষভাবে আক্রান্ত করতে পারে। পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হার্টের রোগের জন্য দায়ী। আকস্মিক বা হঠাৎ কিডনি অকেজো 

অতএব, কিডনি রোগ প্রতিরোধে সুস্থ জীবনযাপনের মাধ্যমে সুস্থ কিডনি রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিডনি ভালো বা সুস্থ রাখার জন্য শাশ্বত নিয়মগুলোর প্রতি সজাগ হওয়া ও পালন করা উচিত। এই নিয়মগুলোর মধ্যে (১) নিজকে সুস্থ, সবল ও কর্মঠ রাখুন (২) নিয়মিত উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখুন (৩) রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখুন (৪) সুষম খাবার খাবেন, টাটকা শাক-সবজি ও ফলমূল খাবেন। সেই সঙ্গে ফাস্টফুড ও ড্রিংকস পানীয় পরিহার করুন। দৈনিক কায়িক পরিশ্রম করুন ও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখুন। শরীরের স্থূলতা থেকে মুক্ত থাকুন (৫) প্রতিদিন দেড় থেকে দুই লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করুন। (৬) তামাক, সিগারেট বর্জন করুন। (৭) বেদনানাশক ওষুধ, হারবাল ও গতানুগতিক স্থানীয় ওষুধ থেকে বিরত থাকুন। ব্যবস্থাপত্র ছাড়া ওষুধ ক্রয় ও খাবেন না। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও স্থূলতা অথবা বংশগত কিডনি রোগ থাকলে কিডনি রোগ শনাক্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় কিডনি রোগের পরীক্ষা-নিরীক্ষা করুন। পরিশেষে সুন্দর শারীরিক কাঠামো আমাদের সবার কাম্য। মেদযুক্ত (স্থ্থূলতা) শরীর কারোরই পছন্দ নয়। কারণ স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ (হার্টের রক্তনালি প্রতিবন্ধকতা বা ব্লক) ও কিডনি রোগের ঝুঁকি বহন করে। উল্লেখ্য, আমরা সহজেই খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে, কায়িক পরিশ্রম ও জীবনযাত্রার ধরন পরিবর্তন করে স্থূলতা তথা

স্থূলতার জটিলতা থেকে রক্ষা পেতে পারি।

লেখক : সাবেক পরিচালক ও অধ্যাপক, কিডনি রোগ,

জাতীয় কিডনি ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল।