abcdefg
health || Bangladesh Pratidin Bangladesh Pratidin || Highest Circulated Newspaper
শিরোনাম
রোজায় প্রয়োজন সুষম খাদ্যাভ্যাস রোজায় প্রয়োজন সুষম খাদ্যাভ্যাস

সুষম খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে পবিত্র রমজান মাসের সিয়াম সাধনা আমাদের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যবান্ধব।  রোজা পালনে-১। আমাদের রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। ২। রক্তে sugar নিয়ন্ত্রণ করে। ৩। রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ৪। detoxifi cation এর মাধ্যমে রোজা পালনের সময় আমাদের শরীরের চর্বিতে fat এ সঞ্চিত toxin ধ্বংস হয়।  ৫। রোজা আমাদের oxidative stress কমায়। ৬। DNA damage প্রতিরোধ করে। ৭। অন্ত্রের ও খাদ্যনালির সমস্যা নিরাময়। মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । রোজায় কি ধরনের খাবার বর্জন করা উচিত : ১। অতিরিক্ত তেলে ভাজা ও মসলাযুক্ত খাবার যা আমাদের পরিপাক ক্রিয়ায় বাধা দেয়। ২। অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার যা আমাদের শরীরে insulin এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এগুলো অবশ্যই বর্জনীয়। রমজান মাসে প্রয়োজন সুষম খাদ্যাভ্যাস- ১। সাহরি ও ইফতার যথেষ্ট পুষ্টিকর ও পরিমিত হওয়া। ২। আমিষ, শর্করা, চর্বি, ভিটামিন…

সর্বশেষ খবর