মানসিক চাপের মধ্যে বিষণœতা সবচেয়ে মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। বিষণœতা আপনার মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা কমিয়ে ফেলে এবং রক্তে করটিসলের লেভেল বাড়িয়ে দেয়। করটিসেলের লেভেল বেড়ে গেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম শুধু আপনার শরীরকেই সচল করে না, এটি আপনার মস্তিষ্ককেও সচল রাখে। স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন আপনার ব্রেইনের জন্যও ক্ষতিকর। নিয়মিত ব্যায়াম না করলে কিংবা শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো সচল না থাকলে রক্তবাহী নালিগুলো চর্বি জমে। ফলে স্বাভাবিক রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। মস্তিষ্কে রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন সরবারাহ বাধাপ্রাপ্ত হয়। যার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে মস্তিষ্কের কোষগুলোও। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সচল রাখুন শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো। এ ছাড়া যারা জটিল রোগে আক্রান্ত তাদের  চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যায়াম করা উচিত।