নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ এড়াতে এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মেনে চলুন কয়েকটি অতি সহজ টিপস-

১. ইফতার এবং সাহরির পরে ব্রাশ করুন।

২. কফি, চা, সোডা এবং অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত

পানীয় খাওয়া কমিয়ে দিন কারণ এগুলো আপনার শরীর থেকে পানি বের করে দেয়। প্রচুর পানি, জুস পান করুন। এছাড়াও ভাজা, মশলাদার এবং নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন।

কারণ এগুলো পানিশূন্যতা বাড়িয়ে দেয়।

৩. আপনার সাহরিতে খাবারে যদি মাছ বা দুধ থাকে, তাহলে আপনার দাঁত ভালোভাবে ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন। কারণ এতে বিশেষ প্রোটিন থাকে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

৪. ইফতারের সময় বেশি করে ফল এবং সেদ্ধ শাকসবজি খান কারণ

এতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে যা আপনার দাঁতকে প্রাকৃতিকভাবে পুনঃখনিজ করতে সাহায্য করবে। এছাড়া শরীরও ভালো থাকবে।

৫. নিয়মিত চেক-আপের জন্য ইফতারের পরে আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান।  এছাড়া দাঁতের যে কোনো জটিলতা এড়াতে প্রাথমিক অবস্থায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।

লেখক : দন্ত চিকিৎসক, প্রতিষ্ঠাতা, ডেন্টাল পিক্সেল।