অতিরিক্ত শরীর চর্চার অভ্যাসও বিপদ ডেকে আনতে পারে। অতিরিক্ত শরীর চর্চার ফলে শরীরের পেশি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। অতিরিক্ত শক্তি ক্ষয় হয়ে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে।

অতিরিক্ত শরীর চর্চার ফলে হৃদযন্ত্রের পেশি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। বেড়ে যেতে পারে হার্ট-অ্যাটাকের ঝুঁকি। অনেক সময় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। ফলে শরীরের সংক্রমণের আশঙ্কাও বেড়ে যায়।