শুক্রবার, ৩০ আগস্ট, ২০১৯ ০০:০০ টা
স্বাস্থ্য পরামর্শ

গ্যাস্ট্রিক রোধে ঘরোয়া উপায়

প্রতিদিন ডেস্ক

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানসমৃদ্ধ খাবার হলো আদা। এই উপাদান গ্যাসের সমস্যা, বুক জ্বালাপোড়া, হজমে সমস্যা এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা দ্রুত সমাধানে সক্ষম। পেট ফাঁপা এবং পেটে গ্যাস হলে কাঁচা আদা কুচি করে লবণ দিয়ে খান, দেখবেন গ্যাসের সমস্যা দ্রুত দূর হয়েছে। দইয়ে ল্যাকটোব্যাকিলাস, অ্যাসিডোফিলাস ও বিফিডাসের মতো নানা ধরনের উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে। এসব উপকারী ব্যাকটেরিয়াও দ্রুত খাবার হজমে সাহায্য করে। একই সঙ্গে খারাপ ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। তাই দই খেলে হজম ভালো হয়, গ্যাস কমে। পেট ঠান্ডা রাখতে বেশ কার্যকরী খাবার শসা। কাঁচা শসা হজমেও সাহায্য করে। এতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা পেটে গ্যাসের উদ্রেক কমায়। এ ছাড়া এতে আছে প্রচুর সিলিকা ও ভিটামিন-সি। এগুলো দেহের ওজন কমাতে আদর্শ টনিক হিসেবে কাজ করে। একই সঙ্গে ফল ও সবজি হিসেবে খেতে পারেন পেঁপে। এতে রয়েছে পেপেইন নামক এনজাইম যা হজমশক্তি বাড়ায়। তাই নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করলে গ্যাসের সমস্যা কম হবে। এ ছাড়া আনারসে রয়েছে ৮৫ শতাংশ পানি এবং ব্রোমেলিন নামক হজমে সাহায্যকারী প্রাকৃতিক এনজাইম। এটি পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। আনারস ত্বকের জন্যও উপকারী।

সর্বশেষ খবর