ঠান্ডা পানি মেদ বাড়ায়। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ, ঠান্ডা তো নয়ই, বরং কুসুম গরম পানি পান করা উচিত। গরম পানি পান করলে মেদ দূর হওয়ার পাশাপাশি মুক্তি মিলবে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকেও। খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পরে যদি এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করা যায় তবে অ্যাসিডিটি ও বদহজমের মতো সমস্যা দূর হবে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি পান করুন। দ্রুত মেদ ঝরাতেও কুসুম গরম পানি অত্যন্ত কার্যকর। এটি শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়ায়। ফলে অনেকটা ক্যালোরি ক্ষয় হয়ে যায়। প্রতিদিন পানি পান করার আগে সামান্য গরম করে নিন। এ ছাড়া প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ওজন কমে। তবে যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে লেবু-পানি পান করবেন। গরম পানির একটি অত্যন্ত উপকারের দিক হলো এটি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে খুব সাহায্য করে।
