শরীরের মেদ ঝরাতে চাইলে হাতের নাগালেই এমন শাক-সবজি আছে, যা আপনার মেদ ঝরিয়ে ঝরঝরে হতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিই কী কী সবজি খেলে কমবে মেদ।

মাশরুম : আপনি আমিষ হন বা নিরামিষাশী, মাশরুম সবারই পছন্দ। মাশরুম রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রেখে চর্বি কমাতে  

গাজর : কুমড়ার মতোই গাজরও লো ক্যালোরি খাবার। গাজরের জুস খেতে পারেন রোজই। শসা : ডিটক্সিফিকেশনের গুণ রয়েছে শসায়। শসায় ফাইবার আর পানির আধিক্য থাকায় বার বার খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমায় এই ফলটি। দুপুরে খাবারে রোজ শসা রেখে দেখতেই পারেন। ভালো স্বাস্থ্য আর ভুঁড়ি কমাতে চাইলে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে। শুধুই ব্যায়াম করে গেলেন অথচ খাবারের তালিকা রইল একই, তাতে কিন্তু ফল মিলবে না। পর্যাপ্ত ঘুম, আর প্রচুর পানি খান। স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন একই সঙ্গে।