শোয়া থেকে উঠে দাঁড়াতেই মাথা চক্কর দেওয়ার প্রবণতা আছে অনেকের। হঠাৎ ভঙ্গি পরিবর্তনের ফলে যদি কারও সিস্টোলিক রক্তচাপ আগের চেয়ে ২০ মিলিমিটার পারদ এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ১০ মিলিমিটার পারদ নেমে আসে তবেই এই সমস্যা হয় বলে ধরা হয়। এ সময় মাথা হালকা বোধ হতে পারে, চোখে ঝাপসা দেখতে পারেন, বমি হতে পারে, এমনকি কেউ কিছুক্ষণের জন্য জ্ঞানও হারাতে পারেন। এ লক্ষণগুলো মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঘটে এবং নিজে থেকেই রক্তচাপ আবার স্বাভাবিক হয়ে যায়। তবে এসব সমস্যা এড়াতে বিছানা থেকে নামার সময় হুট করে উঠে দাঁড়াবেন না। প্রথমে বিছানার পাশে শান্ত হয়ে কিছুক্ষণ বসুন। তারপর জোরে কয়েকবার শ্বাস নিন। এরপর ধীরে ধীরে দাঁড়ান। কিছুক্ষণ পর হাঁটতে শুরু করুন। যথেষ্ট পানি পান করতে হবে। এমন সমস্যা থাকলে এক সঙ্গে বেশি খাবার খাওয়া যাবে না। শোয়ার আগে অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ, তাতে মাথা ঘোরার ঝুঁকি বেড়ে যায়। প্রতিদিন কিছু না কিছু ব্যায়াম করুন। এতে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সক্ষমতা বাড়বে। সমস্যা বেশি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।