ব্রণের সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। এটি অনেকের জন্য চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু মৌসুম অনুযায়ী কিছু খাবার খাদ্য তালিকায় রেখে দিলে থাকা যায় চিন্তামুক্ত। যেমন শসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ই, পানি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। যা ত্বকে ব্রণের ব্যাকটেরিয়ার জন্ম প্রতিরোধ করে ব্রণের সমস্যার সমাধানে সহায়তা করে। শসার জুস করেও খাওয়া যায়। এতে ব্রণের সমস্যা দূর করে ত্বক উজ্জ্বল করবে। এই সমস্যা সমাধানে তাজা শাক-সবজি খুব উপকার করে। লেটুসপাতা, পালংশাক, বাঁধাকপি, ডাঁটাশাক হজমে সহায়তা করে এবং ত্বক ব্রণমুক্ত রাখে। কাঁচা রসুনও ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। এতে থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রক্ত শোধনে কাজ করে। একই সঙ্গে দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে। ফলে ব্রণের আক্রমণ থেকে রক্ষা পায় ত্বক। দিনে অন্তত ১ কোয়া কাঁচা রসুন খাবার অভ্যাস করুন। ত্বককে ব্রণমুক্ত রাখতে টমেটোর তুলনা হয় না। টমেটোতে থাকা ভিটামিন সি ব্রণের সমস্যা সমাধানে কাজ করে। এ ছাড়াও গ্রিন টি ও খাবারের সঙ্গে অলিভ অয়েল খাওয়ার অভ্যাস করলে ত্বক হবে নরম, কোমল, মসৃণ আর ব্রণমুক্ত।
