বর্তমান যুগে বুদ্ধি ছাড়া চলা দায়। বুদ্ধি বাড়াতে দরকার পুষ্টিকর খাবার। কারণ, বুদ্ধিমান হতে দরকার মস্তিষ্কের পুষ্টি। বুদ্ধিই বল। সঠিক স্বাস্থ্যসম্মত খাবার মস্তিষ্ককে উর্বর করতে পারে। এক্ষেত্রে, শুধু হেলথ ড্রিংকেই আটকে থাকলে চলবে না। দরকার অন্য কিছুর। জেনে নেওয়া যাক বুদ্ধির বীজকে কীভাবে বড় বৃক্ষে পরিণত করা যায়-

তৈলাক্ত মাছ : বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছে আছে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড। এই ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্ক, চোখ ও স্নায়ুতন্ত্র গঠনে ভূমিকা রাখে। সপ্তাহে দুদিন সামুদ্রিক মাছ খেতে পারলে মস্তিষ্কঘটিত সমস্যা কম হবে। ব্রেনও পুষ্ট হবে।