মঙ্গলবার, ৭ জানুয়ারি, ২০২০ ০০:০০ টা
স্বাস্থ্য পরামর্শ

শিশুর মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোর সহজ উপায়

প্রতিদিন ডেস্ক

মা-বাবা হিসেবে সবাই চান তার সন্তানটি ভালো ফলাফল করুক। এ জন্য প্রয়োজেন মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানো। আর এ পুষ্টির জন্য রয়েছে একসঙ্গে তিন খাবারের ভূমিকা। তিন খাবার হলো-

১. দুই চা চামচ ডিমের কুসুম

২. ওটমিল চার চামচ

৩. কালো চকোলেট পাউডার এক চা চামচ।

কারণ ডিমের কুসুমে রয়েছে ভিটামিন ই ও মিনারেল। এগুলো মস্তিষ্কের কোষে পুষ্টি জোগায়। ওটসে রয়েছে আঁশ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি বাচ্চার কর্মক্ষমতা বাড়ায়। আর চকোলেটে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে চাঙ্গা রাখে।

যেভাবে খাবার তৈরি করতে হবে-

পরিমাণমতো ওটস নিয়ে গরম পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন। যখন দেখবেন, ওটস নরম হয়ে গেছে তখন পানি থেকে তুলে নিন। এবার ডিমের কুসুম ও কালো চকোলেট ওটসের সঙ্গে মেশান। টানা তিন মাস সকালে শিশুকে এ খাবারটি খেতে দিন।

সর্বশেষ খবর