বৃহস্পতিবার, ৩০ জানুয়ারি, ২০২০ ০০:০০ টা
স্বাস্থ্য পরামর্শ

কেন দিনের বেলা ঘুমানো ঠিক নয়

প্রতিদিন ডেস্ক

দিনের বেলা ঘুমানোর অভ্যাস অনেকেরই আছে। তবে এই ঘুম শরীরের জন্য কতটা উপকারী বা ক্ষতিকর- সেটা জানা জরুরি। কারণ কোনো ভুল অভ্যাস শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের বেলা বিশেষ করে দুপুরে ঘুমানো বিপজ্জনক। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, সকাল ৬টা থেকে সকাল ১০টা দেহের সক্রিয় সময়। এই সময় যদি ব্যায়াম করা হয় তবে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আর দুপুরের খাবার হলো দিনের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে খাবার খেয়ে ঘুমালে ঠান্ডার প্রকোপ বৃদ্ধি, স্থূলত্ব, গলার রোগ, বমি বমি ভাব দেখা  দেয়। বুদ্ধিমত্তা ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়। হতে পারে চর্মরোগও। ন্যাচারোপ্যাথি বিশেষজ্ঞ ও আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের মতে, দিবানিদ্রা হজমশক্তি মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। কমিয়ে দিতে পারে স্মৃতিশক্তি। বাড়াতে পারে চর্মরোগ, হার্টের রোগ ও স্ট্রোকের আশঙ্কা। তাই রোগের প্রকোপ কমাতে রোজকার রুটিন থেকে দিবানিদ্রাকে বাদ দিতে হবে। হোমিওপ্যাথী চিকিৎসকদের মতে, দুপুরে খাওয়ার পরেই হজমের জন্য পরিপাকতন্ত্র কঠোর পরিশ্রম শুরু করে। এ সময় পেটের মধ্যে অ্যাসিডের মাত্রা অনেক বেড়ে যায়। দুপুরবেলা ভরপেট খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে পাকস্থলী ঠিকমতো নড়াচড়া করতে না পারায় বুক জ্বালাপোড়া এবং গলা জ্বলার মতো অস্বস্তিকর অবস্থা তৈরি হয়। তাই খাওয়া শেষে না শুয়ে কিছুক্ষণ হাঁটা কিংবা বসে থাকা উচিত। পূর্ণবয়স্ক মানুষের জন্য সাত-আট ঘণ্টা ঘুম জরুরি সত্যি। তবে তা কখনই দিনেরবেলা নয়।

সর্বশেষ খবর