ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। দূষণ, মানসিক চাপ, অপুষ্টি ও অনিয়মিত জীবনযাপন চুল পড়ার অন্যতম কারণ। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
মাথায় তেল ম্যাসাজ
সপ্তাহে অন্তত দুই দিন নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল বা ক্যাস্টর অয়েল হালকা গরম করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এতে চুলের গোড়া শক্ত হয় এবং চুল পড়া কমে।
পেঁয়াজের রস ব্যবহার
পেঁয়াজের রসে সালফার থাকে, যা নতুন চুল গজাতে সহায়ক। পেঁয়াজ বেটে রস বের করে সপ্তাহে একবার মাথার ত্বকে লাগিয়ে ২০-৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে ভালো ফল পাওয়া যায়।
অ্যালোভেরা জেল
অ্যালোভেরা মাথার ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং চুলের গোড়া মজবুত করে। সরাসরি অ্যালোভেরা জেল স্ক্যাল্পে লাগিয়ে কিছুক্ষণ পর ধুয়ে ফেললে চুল পড়া কমে।
ডিম ও দইয়ের প্যাক
ডিমে প্রোটিন এবং দইয়ে প্রোবায়োটিক রয়েছে, যা চুলের পুষ্টি জোগায়। একটি ডিমের সঙ্গে দুই টেবিল চামচ দই মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে চুলে লাগান। ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টিকর খাবার ও পর্যাপ্ত পানি
চুল সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। শাকসবজি, ফল, ডিম, মাছ ও বাদাম নিয়মিত খেলে চুলের পুষ্টি পূরণ হয়। পাশাপাশি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি।
মানসিক চাপ কমানো ও পর্যাপ্ত ঘুম
অতিরিক্ত স্ট্রেস ও কম ঘুম চুল পড়ার অন্যতম বড় কারণ। নিয়মিত ঘুম ও হালকা ব্যায়াম চুলের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বিডি-প্রতিদিন/তানিয়া
