দীর্ঘ এক মাস সিয়াম সাধনার পর খাদ্যশৃংখলে অনেক পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে ঈদের দিন খাবার-দাবারের মাত্রা অন্যান্য দিনের তুলনায় থাকে একটু বেশি। তাই এ সময় সবাইকে একটু সচেতন হতে হবে। খাবার আয়োজনের দিকে একটু সময় দিন। কৌশলে অনেক কিছুই ম্যানেজ করা যায়। এতে খাওয়াও হবে, শরীরও ঠিক থাকবে। চোখ খুলেই চিনি দিয়ে চা খাওয়া বন্ধ করুন। প্রয়োজনে মিষ্টির জন্য সুইটনার চলতে পারে। চা-এর বদলে অল্প…