দিনের শুরুর বার্তা নিয়ে উঁকি দিচ্ছে ভোরের আলো। নিরোগ শরীর, প্রশান্ত মন, সুস্থ জীবনের সন্ধানে জেগে উঠেছেন কিছু স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ। শহরের পার্কগুলোতে শারীরিক কসরত, ধ্যান এবং যোগব্যায়ামে ব্যস্ত সময় পার করছেন কর্মজীবী মানুষ। প্রশান্তির খোঁজে রাজধানীর বিভিন্ন উদ্যান পার্কগুলোতে ভিড় করছেন নানা পেশাজীবী।

এ উদ্যোগের পালে হাওয়া দিতেই আগামী ২১ জুন বিশ্বব্যাপী পালিত হবে বিশ্ব যোগ দিবস। সুস্থ নিরোগ বিশ্ব জনসম্পদ গড়ে তোলার আকাক্সক্ষা নিয়ে বিশ্বের বিভিন্ন দেশের মতো বাংলাদেশেও বিভিন্ন সামাজিক সংগঠন পালন করে দিনটি। ইয়োগা বা যোগব্যায়াম শুধু রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণই করে না, অনেক রোগ নিরাময়েও ভূমিকা রাখে। প্রাণায়াম, যোগাসনের বিভিন্ন মুদ্রা এবং ধ্যান বা মেডিটেশনের সমন্বয়ই ইয়োগা বা যোগ। বিশ্বজুড়ে যোগচর্চায় অসংখ্য মানুষ কাটিয়ে উঠছে হতাশা আর মানসিক অবসাদ। এ উপমহাদেশে উদ্ভাবন হলেও এর চর্চা এখন সবচেয়ে বেশি পশ্চিমা দেশগুলোয়। তবে এ অঞ্চলে চর্চা বাড়ছে গত কয়েক বছর থেকে। বাংলাদেশে যোগ দিবসের আয়োজনে এবার ১০ হাজার মানুষকে একত্রিত করার উদ্যোগ গ্রহণ করেছে ভারতীয় হাইকমিশন। ২১ জুন ভোর ৬টা থেকে বঙ্গবন্ধু জাতীয় স্টেডিয়ামে বিশ্ব যোগ দিবস পালনের উদ্যোগ গ্রহণ করা হয়েছে।

হলিক্রস কলেজের শিক্ষার্থী ফারিয়া লুবনা হক বলেন, আমার বাবা-মায়ের কাছ থেকে প্রথমে ধ্যানচর্চায় আগ্রহী হই। প্রথম দিকে মন স্থির করতে পারতাম না। কিন্তু এখন সিদ্ধান্ত গ্রহণ কিংবা পরীক্ষার কঠিন সময় আমি কখনো উত্তেজিত হয়ে পড়ি না। হতাশা কিংবা অবসাদ আমার মনে বাসা বাঁধতে পারে না। 

রাজধানীর বিভিন্ন পার্ক, উদ্যান ও খোলা চত্বরে এখন অসংখ্য মানুষ সম্মিলিত ধ্যানচর্চায় অংশ নেন। বিশেষ করে ঢাকার পার্কগুলোতে ভোরে যারা শরীরচর্চা করতে যান তাদের অনেকেই মেডিটেশনেও অংশ নেন। ধ্যানচর্চা এখন নাগরিক সংস্কৃতির অংশ হয়ে উঠেছে।

সুপ্রিম কোর্টের আইনজীবী রায়হান হোসেন বলেন, নিরোগ জীবনযাপনে যোগব্যয়াম এবং ধ্যানচর্চার বিকল্প নেই। সকালে এক ঘণ্টা হাঁটাচলা করি। এরপর সবার সঙ্গে ধ্যানে মনোযোগী হই। নিয়মিত জীবনযাপনে আমি শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ বোধ করি।

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ শারীরিক-মানসিক সুস্থতার জন্য নিয়মিত ধ্যানচর্চা করেন। বাংলাদেশে ধ্যান বা মেডিটেশন চর্চার নেতৃত্ব দিচ্ছে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন। মেডিটেশন ও কোয়ান্টাম এখন সমার্থক। সংগঠনটির স্থানীয় উদ্যোগে রমনা পার্কে নিয়মিত মেডিটেশন হয় ‘প্রশান্তি রমনা’র তত্ত্বাবধানে। ধানমন্ডি লেকে প্রতিদিন ভোরে মেডিটেশন করেন প্রাতঃভ্রমণকারীরা। গুলশান সাউথ পার্কে নিয়মিত মেডিটেশন হয় মহাখালী শাখার উদ্যোগে। এ ছাড়া মিরপুর বোটানিক্যাল গার্ডেনেও নিয়মিত মেডিটেশনে বসেন সেখানকার একটি প্রি-সেলের উদ্যোগে।

কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনের পরিচালক সমন্বয় মিসেস সুরাইয়া রহমান বলেন, সব শ্রেণি-পেশার মানুষ আমাদের কার্যক্রমের সঙ্গে যুক্ত হচ্ছে। সরকারও আমাদের প্রশংসা করছে। ব্যক্তিগত উৎকর্ষতার উন্নয়নে উপজেলা নির্বাচন কমিশন থেকে শুরু করে বিসিএস প্রশাসন একাডেমিতে আমাদের প্রশিক্ষণগুলো চলছে। সুপ্ত মেধাকে জাগ্রত করে পরিশুদ্ধ মানুষ হিসেবে গড়ে তোলাই আমাদের লক্ষ্য।

উল্লেখ্য, পার্ক, উদ্যান ও খোলা চত্বর ছাড়াও প্রতি শুক্রবার সকাল ৯টায় অভিন্ন সময়ে সারা দেশে ধ্যানে মিলিত হন হাজার হাজার মানুষ। সারা দেশে কোয়ান্টামের পাঁচটি সেন্টার, ২৯টি শাখা, ৭২টি সেল, ৭১টি অগ্রসর প্রি-সেল এবং ১০২টি সক্রিয় প্রি-সেল মিলিয়ে মোট ২৭৯টি ইউনিটে হাজার হাজার মানুষ নিজের ও অন্যের কল্যাণে ধ্যানমগ্ন হন। ‘কোয়ান্টাম মেথড’ নামে ধ্যানচর্চার মূল কোর্সটি আগামী মাসেই সাড়ে ৪শ সংখ্যার মাইলফলক স্পর্শ করবে। এটির উদ্ভাবক শহীদ আল বোখারি মহাজাতক কর্তৃক এককভাবে পরিচালিত মেডিটেশন চর্চার এক বিশ্ব রেকর্ড বলে মনে করা হয়।

কোয়ান্টামের ধ্যানচর্চা কেন্দ্র বান্দরবানের লামা ঘুরে এসে রাজধানীতে একটি ‘গোস্বা নিবারণী পার্ক’ নির্মাণের উদ্যোগ নিয়েছেন ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের (ডিএসসিসি) মেয়র সাঈদ খোকন। তিনি জানান, রাজধানীর মানুষের প্রশান্তিতে বাড়তি সুবিধা যোগ করতে এ পার্কে জলের আধার থাকবে। চা, কফি, স্যান্ডউইচ খাওয়া ও হারানো দিনের গান শোনার ব্যবস্থা থাকবে। যখন মানুষ এখানে আসবে স্বাভাবিকভাবেই তাদের মন ভালো হয়ে যাবে, উৎফুল্ল হবে নগরবাসী।