শীতে সুস্থতায় চাই টোটাল ফিটনেস

ভোর সাড়ে ৫টায় ঘড়িতে বেজে ওঠে অ্যালার্ম। সকাল ৬টায় হাঁটতে বের হন ফয়জুল ইসলাম। বয়স ৬৫-এর কোঠায় পৌঁছালেও রমনা পার্কে পুরো এক ঘণ্টা হেঁটে কিছুক্ষণ ব্যায়াম করে বাসায় ফেরেন তিনি। সচেতনতার কারণে ডায়াবেটিস রয়েছে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে। ফয়জুল ইসলাম বলেন, ৪৫ বছর বয়সে আমি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হই। তখন থেকে হাঁটার অভ্যাস শুরু। হাঁটলে রাতে ঘুম ভালো হয়। হাঁটতে এসে সকালের নির্মল বাতাসে…