বাইরে প্রখর রোদ। এ সময় ত্বককে রোদে পোড়া থেকে বাঁচাতে সবাই বেছে নেন সানস্ক্রিন। তবে স্পর্শকাতর ত্বক যাদের তারা কিছুতেই এটি ব্যবহারে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। সানস্ক্রিন মাখলে ত্বক ঘেমে যায়। বেড়ে যায় ব্রণ। তাহলে এখন উপায়?
ত্বককে সুরক্ষা দিন ভিতর থেকে। রোজকার খাদ্যাভ্যাসে যুক্ত করুন কিছু খাবার যা আপনাকে সুরক্ষা দেবে সূর্যের তাপ থেকে। যা আপনার ত্বককে রাখবে সতেজ।
লেবুর রস : ভিতর থেকে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু। এটি ক্ষতিকারক সূর্যরশ্মি থেকে রক্ষা করে ত্বক। এমনকি ট্যান পড়তে দেয় না। ক্ষতিগ্রস্ত কোষের যত্ন নিতেও এর তুলনা হয় না।
গ্রিন-টি : ওজন কমাতে সাহায্য করে গ্রিন টি। পাশাপাশি ত্বকও রাখে ট্যানমুক্ত। এতে রয়েছে উপকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পলিফেনল। যা গভীর থেকে আপনার শরীরকে ঝরঝরে রাখতে সাহায্য করে।
টম্যাটো : বাঙালি বাড়িতে সালাদ হোক বা ডাল, তাতে টম্যাটোর ফোঁড়ন পড়বেই। তবে জানেন কি এটি শুধু স্বাদ বাড়াতেই নয় ত্বকের যত্নেও ভীষণ উপকারী। ট্যান আটকানোর একটি ভালো উপাদান টম্যাটো। এটি সূর্যালোক থেকে নির্গত ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।
ডাবের পানি : গরমে ডাব একটি স্বস্তির নাম। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি আরাম দেয় শরীরে। প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে ডাবের পানির জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত খেলে শরীর ভালো থাকে, সেই সঙ্গে ত্বকও রাখে মসৃণ। ডাবের পানি খেলে তো উপকার পাবেনই মাখলেও ত্বক থাকবে সতেজ।
তথ্যসূত্র : হেলথ হ্যাবিটস
