সুন্দর হাসি পছন্দ করেন না এমন মানুষ পা্ওয়া বিরল। সুন্দর হাসির প্রেমে পড়ার ঘটনা্ও নতুন নয়। আর এই সুন্দর হাসির প্রধান উপাদান তো দাঁতই। হাসির এই উপাদানকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখতে মেনে চলতে হবে ৫ উপায়। জেনে নেওয়া যাক- দাঁতকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার উপায়।
ব্রেকফাস্টের আগে ব্রাশ : দাঁতকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখতে ব্রেকফাস্টের আগে অবশ্যই ব্রাশ করতে হবে। সারা রাতের অ্যাসিড দূর হয়ে যাবে।
অ্যালকোহলমুক্ত মাউথ্ওয়াশ : দাঁত সুন্দর রাখতে অ্যালকোহলমুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত। অতিরিক্ত অ্যালকোহল দাঁতের ক্ষতি করে। বাজে ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে ভালো ব্যাকটেরিয়াও মেরে ফেলে।
ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্রাশ করুন : মাড়ির সঙ্গে ৪৫ ডিগ্রি কোণে ব্রাশটাকে বেঁকিয়ে দাঁতের উপর ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্রাশ করুন। ৫ সেকেন্ড করে প্রতিটি দাঁত ব্রাশ করুন। টুথপেস্ট ব্যবহার করুন অল্প পরিমাণে।
২ বার ব্রাশ করুন : দিনে ২ বার ঘড়ি ধরে ২ মিনিট ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।
ঘুমানোর ১ ঘণ্টা আগে খাবার নয় : ঘুমোতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে কোনো খাবার নয়। কারণ খাবার থেকে মুখের ভেতর তৈরি হয় অ্যাসিড। সূত্র : জি নিউজ
বিডি-প্রতিদিন/২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১৬/শরীফ