দিনে দুই বার দাঁত মাজা এবং সেরা টুথপেস্ট ব্যবহার করা মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কখন বা কতবার দাঁত মাজবেন তার ওপর নির্ভর করছে অনেক কিছু। এর বাইরেও আরও অনেক বিষয় আছে। দন্তচিকিৎসকরা ব্রাশ করার বিষয়ে প্রয়োজনীয় কিছু তথ্য প্রকাশ করেছেন। তারা বলছেন, এগুলো অনেকেই উপেক্ষা করেন।
কখন ব্রাশ করবেন?
অনেকে দিনে দুবার ব্রাশ করার বিষয়ে দৃঢ় সংকল্প। একবার সকালে এবং একবার রাতে। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, প্রায়ই যা ঘটে তা হল তারা রাত ৯টা বা সাড়ে ৯টার দিকে রাতের খাবার শেষ করে তারপর রাত ১০টায় দাঁত মাজতে যান এবং ঘুমান। আর খাওয়ার পর খুব তাড়াতাড়ি ব্রাশ করা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, যখন আপনি খাওয়ার আধা ঘণ্টা বা এমনকি এক ঘণ্টার মধ্যে ব্রাশ করেন, তখনও আপনার মুখ অ্যাসিডিক এবং ব্যাকটেরিয়ায় পূর্ণ থাকে। আপনি মূলত আপনার এনামেলে অ্যাসিড ব্রাশ করছেন।
কী ধরণের টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন
চিকিৎসকরা বলছেন, সব সময় নরম-ব্রিস্টেড ব্রাশ বেছে নিন। কখনও শক্ত নয়। তারা শুরুতেই মানুষের একটি সাধারণ ভুলের কথা বলেছেন। যা হতে পারে ক্ষতিকর। শুরু করার আগে আপনার টুথব্রাশটি সামান্য ভেজা হওয়া উচিত। শুকনো ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা আপনার দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
সঠিক কৌশলটি কী
চিকিৎসকরা আরও বলছেন, অনেক মানুষ মনে করেন ব্রাশ করা কেবল দাঁত পরিষ্কার করার জন্য। কিন্তু বাস্তবে, যখন আপনি ঘুম থেকে ওঠেন, তখন লক্ষ্য হল রাতারাতি তৈরি হওয়া প্লাক জমে থাকা অপসারণ করা এবং সেই প্লাক কেবল আপনার দাঁতে থাকে না। এটি আপনার জিহ্বা, গাল, আপনার ঠোঁটের ভিতরে, আপনার তালু, সর্বত্র থাকে। তাই আপনার ব্রাশটি আপনার মাড়ির সাথে দাঁতের সংযোগস্থলে স্থাপন করা উচিত। বেশিরভাগ প্লাক সেখানেই জমা হয়। আরও ভালো হয়, আপনার দাঁত, মাড়ি, গালের ভেতরের অংশ, জিহ্বা এবং তালু ব্রাশ করুন। সঠিক ব্রাশিং আসলে এমনই।
সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস
বিডি প্রতিদিন/নাজমুল
