দিন কয়েক পর শুরু হচ্ছে বিয়ের মৌসুম। তাই বিয়েদের কনেদের বলছি আগে থকেই সাবধান হয়ে যান। সঠিকভাবে নিয়ম মেনে চলুন। নয়তো কিন্তু জীবনের অন্তিম সেরা দিনটিতেই বিপদে পড়তে পারেন। জেনে নিন, এই ক’দিন কীভাবে চলবেন—
১। এক সঙ্গে প্রচুর খেয়ে পেট ভরাবেন না। দিনে অল্প অল্প করে অনেক বার খান। আর খাবারে থাকুক প্রোটিন।
২। এই সময় বিশেষ নিমন্ত্রণ খেয়েই দেখা যায় ওজন বেড়ে যায়। হজমে সমস্যাও বাড়ে। তাই খেতে যাওয়ার আগে জানিয়ে দিন, হালকা খাবেন। মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
৩। ভাজাভুজি খাবেন না। বদলে সেদ্ধ, বেকড বা গ্রিল করা খাবার খান। এ সময় গ্রিলড চিকেন আর সবজি কিন্তু দারুণ উপকারি। একটু লেবুর রস ছড়িয়ে খান। ভাল লাগবে।
৪। রাতে টানা নিশ্চিন্তে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ওই একটা সময় মাথায় কোনও চিন্তা আনবেন না। আর ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা অবশ্যই।
৫। সাজগোজ, গল্পগুজব, শপিং— শুনতে ভাল লাগলেও শরীর কিন্তু কাহিল। ক্লান্তি কাটাতে ভিটামিন ট্যাবলেট খান।
বিডি-প্রতিদিন/১১ নভেম্বর, ২০১৬/তাফসীর-২
