গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন রয়েছেন, ঠিক সেই সময়েই মাথার কাছে বেজে উঠল অ্যালার্ম। তড়িঘড়ি তৈরি হয়ে গেলেন অফিসের জন্য। দীর্ঘদিন ধরে যদি এটি রুটিন তাহলে অনেক ক্ষতি করে আপনার।
দীর্ঘদিন ধরে গভীর ঘুমকে অ্যালার্ম দিয়ে ভাঙালে যেসব ক্ষতি হতে পারে;
খুব বেশি পরিমাণে আপদকালীন অ্যাড্রিনালিন হরমোন ক্ষরণ হয়। অ্যাড্রিনালিন হরমোনের অধিক ক্ষরণে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
হৃদযন্ত্রের উপর খুব বেশি চাপ পড়াটাও ক্ষতিকারক। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে।
অ্যালার্ম কলে ঘুম ভেঙে গেলেও বেশ কিছুক্ষণ ঘুমভাব থেকে যায়। কাজ করার এনার্জি থাকে না।
ঠিকঠাক ঘুম না হলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়। মাথায় যন্ত্রণা অনুভব করে থাকবেন।
অবসাদ বাড়িয়ে তোলে। কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা ক্রমশ লোপ পায়।
বিডি-প্রতিদিন/ সালাহ উদ্দীন
