মুখের দুর্গন্ধ অনেক সময় খুব লজ্জার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে কারো সামনে কথা বলার সময় মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হলে তা যে কারো আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দিতে পারে। এই সমস্যাটি অনেক কারণেই হতে পারে। তবে মুখ পরিষ্কার না রাখার কারণটাই সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
আবার কিছু খাবার, যেমন পেঁয়াজ ও রসুন খাওয়ার পরেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। যেগুলোর গন্ধ দীর্ঘ সময় থাকে।
অনেক সময়ে পেটের কোনো সমস্যা থেকেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। এই সমস্যা দূর করতে অনেকেই দামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন।
কিন্তু সহজ কিছু ঘরোয়া উপায়েও পাওয়া যেতে পারে কার্যকর সমাধান। মুখের এমন গন্ধ দূর করতে কী করবেন, তা জানাতেই আজকের প্রতিবেদন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক-
হেলদি ড্রিংক : ডায়েটেশিয়ানদের মতে, দীর্ঘ সময় মুখ শুকনো থাকলে দুর্গন্ধ হতে পারে। তাই দিনে পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং প্রয়োজনে হালকা কোনো স্বাস্থ্যকর পানীয় খান। তবে এমন পানীয় খাওয়া উচিত নয়, যেগুলো স্বাস্থ্যহানিকর।
এলাচ-দারচিনি : মুখের দুর্গন্ধ কমাতে ছোট এলাচ ও দারচিনির টুকরা চিবানো যেতে পারে। এগুলোর মাধ্যমে মুখে লালা তৈরি হয়, যা হজমে সহায়তা করে এবং মুখের গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।
লেবু পানি : হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে সকালে ও সন্ধ্যায় খালি পেটে পান করলে মুখের যেকোনো রকম ফোলাভাব কমে এবং দুর্গন্ধ থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
তেজপাতার চা : দ্রুত মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে তেজপাতার চা অত্যন্ত কার্যকর। ৪টি তেজপাতা কিছু সময় পানিতে ফুটিয়ে সেটা ছেঁকে গরম অবস্থায় পান করলে উপকার পাবেন।
ধনিয়ার বীজ ভাজা : ধনিয়ার বীজ গুঁড়া করে তাতে সামান্য বিট লবণ মিশিয়ে খাওয়ার পর চিবিয়ে খেলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়। এটি হজমেও সহায়ক।
তুলসী পাতার কুলকুচি : তুলসী পাতাকে পানিতে ফুটিয়ে তাতে অল্প লবণ মিশিয়ে দিনভর কুলকুচি করলে মুখের দুর্গন্ধ যেমন কমে, তেমনি মুখের ফোলাভাবও কমে যায়।
রুটিন মুখের যত্ন : মুখের দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে প্রতিদিন সকালে ও রাতে দাঁত ব্রাশ করা উচিত। খাওয়ার পরপরই কুলকুচি করা এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে আরো ভালো ফল পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং অনেকক্ষণ খালি পেটে থাকবেন না।
এই সহজ সাতটি উপায় নিয়মিত মেনে চললে মুখের দুর্গন্ধ অনেকটাই কমে যাবে এবং আর লজ্জার সম্মুখীন হতে হবে না।
বিডি-প্রতিদিন/আব্দুল্লাহ
