চলছে অন্যরকম আবহাওয়া ৷ কখনও লাগছে শীত, কখনও গরম ৷ শীত চলে গিয়ে গরম আসছে শীঘ্রই, আর তারই ইঙ্গিত গোটা আবহাওয়ায়। এই সময় থাকুন একটু সচেতন ৷ না হলে শরীর খারাপ কিন্তু হবেই হবে। কি করবেন সে সম্পর্কে রইলো বিস্তারিত-
১। উষ্ণপানিতে গোসল করুন৷ এর ফলে গাম ম্যাজ ম্যাজ ভাব কমবে ৷ নিজেকে ঝরঝরে লাগবে৷
২। এসি ব্যবহার এখনই নয়৷ অফিসে পারলে হালকা জ্যাকেট বা শোয়েটার পরে কাজে বসুন ৷ রাখতে পারেন হালকা চাদরও ৷
৩। রোদ থেকে হুট করে এসির মধ্যে ঢুকবেন না ৷
৪। গলা ব্যথা হলে উষ্ণ পানি পান করুন ৷ না হলে বার বার চা খান ৷
৫। রাতে শোওয়ার সময় গায়ে হালকা চাদর দিন ৷
৬। রাতে শুতে যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি পান করুন ৷
৭। ঠান্ডা পানীয় বা খাবার থেকে দূরেই থাকুন ৷
৮। লেবু জাতীয় খাবার বেশি খান ৷ দরকার পড়লে ভিটামিন সি খেতে পারেন ৷
৯। জ্বর হলে রক্ত পরীক্ষা কিন্তু করতেই হবে ৷ প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷
বিডি-প্রতিদিন/ আব্দুল্লাহ সিফাত তাফসীর
