শিরোনাম
প্রকাশ: ২০:০৫, মঙ্গলবার, ০৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫

পনির খাওয়ার যত উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক
অনলাইন ভার্সন
পনির খাওয়ার যত উপকারিতা

নিরামিষ খাবারের নাম শুনলেই অনেকের ভ্রু কুঁচকে যায়। কিন্তু পনির থাকলেই মন ভালো হয়ে যায়। তাছাড়া, পনির দিয়ে রকমারি পদও রান্না করা যায়। কিন্তু স্বাস্থ্যের দিক দিয়ে কতটা উপযোগী পনির? আদৌ কি শরীরের কোনো লাভ হয় এই খাবার খেলে?

পনিরের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। যারা আমিষ খাবার খান না, তারা পনির খেয়ে দেহে প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে পারেন। পেশির কার্যকারিতা বজায় রাখা থেকে শুরু করে ওজনকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং দেহে একাধিক কার্যকারিতা সম্পন্ন করার জন্য প্রোটিন জরুরি। পনিরের প্রোটিনে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা দেহে নানা ফাংশনের জন্য অপরিহার্য।

প্রোটিনের পাশাপাশি পনিরের মধ্যে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি রয়েছে। এই দুই পুষ্টিই হাড়ের স্বাস্থ্য গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য ভিটামিন ডি অপরিহার্য। দেহে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকে, সে ক্ষেত্রে অস্টিওপোরসিসের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। সুতরাং, যে কোনো একটা পুষ্টির ঘাটতি থাকলেই হাড় সম্পর্কিত সমস্যা দেখা দেবে।

ব্রেকফাস্ট হোক কিংবা ডিনার, যে কোনো সময় পনির খাওয়া যায়। ব্রেকফাস্টে পনির খেলে পেট দীর্ঘক্ষণ ভর্তি থাকবে। এতে মুখরোচক খাবার খাওয়া কিংবা বারবার খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যাবে। আরও সহজ হয়ে উঠবে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা। এমনকি, ওয়েট লসের ডায়েটেও আপনি পনির রাখতে পারেন।

ডায়াবেটিসের রোগীদের খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকতে হয়। তবে, পনির খাওয়ায় কোনো বারণ নেই। পনিরের মধ্যে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড সেরোটোনিন উৎপাদনে সহায়তা করে। এটি এক প্রকার নিউরোট্রান্সমিটার, যা দেহে অন্যান্য কাজ সম্পন্ন করার পাশাপাশি গ্লুকোজ় মেটাবলিজমে সাহায্য করে। এর জেরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

পনিরের মধ্যে যে ফ্যাট পাওয়া যায়, তা কার্ডিওভাস্কুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। পনিরের মধ্যে মনোআনস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। এই ফ্যাটগুলো রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

পনিরের মধ্যে জ়ঙ্ক রয়েছে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে মজবুত করতে সাহায্য করে পনির। পনিরের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

বিডি প্রতিদিন/কেএ

এই বিভাগের আরও খবর
যত্নে মোহনীয় চোখ
যত্নে মোহনীয় চোখ
মধুর ফেস প্যাকে যত্নে থাকবে ত্বক
মধুর ফেস প্যাকে যত্নে থাকবে ত্বক
ক্যাপসিকাম খাওয়ার ৮ উপকারিতা
ক্যাপসিকাম খাওয়ার ৮ উপকারিতা
ঘুমানোর আগে মেকআপ ক্লিন করার বেনিফিট কী?
ঘুমানোর আগে মেকআপ ক্লিন করার বেনিফিট কী?
ঘরোয়া উপায়ে সহজে দূর করতে পারেন খুশকি
ঘরোয়া উপায়ে সহজে দূর করতে পারেন খুশকি
ঝলমলে কালো চুল পেতে খাবেন যেসব খাবার
ঝলমলে কালো চুল পেতে খাবেন যেসব খাবার
সাজসজ্জার মানে কি শুধুই রূপসজ্জা!
সাজসজ্জার মানে কি শুধুই রূপসজ্জা!
দাঁত ঝকঝকে করুন ঘরোয়া উপায়ে
দাঁত ঝকঝকে করুন ঘরোয়া উপায়ে
সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা
সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা
সুস্থ থাকতে দিনে কতক্ষণ হাঁটা উচিত?
সুস্থ থাকতে দিনে কতক্ষণ হাঁটা উচিত?
চোখের নিচের ত্বকে এড়িয়ে চলবেন যেসব প্রসাধনী
চোখের নিচের ত্বকে এড়িয়ে চলবেন যেসব প্রসাধনী
তাহসান-ফারিণের হাত ধরে ময়মনসিংহে ‘মাইক্লো’
তাহসান-ফারিণের হাত ধরে ময়মনসিংহে ‘মাইক্লো’
সর্বশেষ খবর
আজ পবিত্র শবে বরাত
আজ পবিত্র শবে বরাত

৩৩ মিনিট আগে | ইসলামী জীবন

রাজধানীতে ৩০ রাউন্ড গুলিসহ গ্রেফতার দুই
রাজধানীতে ৩০ রাউন্ড গুলিসহ গ্রেফতার দুই

৫২ মিনিট আগে | নগর জীবন

ফরিদুল ইসলাম নির্জনের উপন্যাস আগুনজনম
ফরিদুল ইসলাম নির্জনের উপন্যাস আগুনজনম

১ ঘণ্টা আগে | একুশে বইমেলা

নেত্রকোনা উচ্চ বিদ্যালয়ে বার্ষিক সিরাত মাহফিল
নেত্রকোনা উচ্চ বিদ্যালয়ে বার্ষিক সিরাত মাহফিল

৪ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

শবে বরাতের গুরুত্ব, করণীয় ও বর্জনীয়
শবে বরাতের গুরুত্ব, করণীয় ও বর্জনীয়

৪ ঘণ্টা আগে | ইসলামী জীবন

‌'খুনি হাসিনাকে ধরে এনে বাংলাদেশের মাটিতে বিচার করতে হবে'
‌'খুনি হাসিনাকে ধরে এনে বাংলাদেশের মাটিতে বিচার করতে হবে'

৫ ঘণ্টা আগে | রাজনীতি

ল্যাবের জানালা ভেঙে বিদ্যালয়ের ১৪টি ল্যাপটপ চুরি
ল্যাবের জানালা ভেঙে বিদ্যালয়ের ১৪টি ল্যাপটপ চুরি

৬ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

বাংলাদেশ সফরে আসছেন ইতালির ভাইস ফরেন মিনিস্টার
বাংলাদেশ সফরে আসছেন ইতালির ভাইস ফরেন মিনিস্টার

৬ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

'নতুন বাংলাদেশ গড়ে তুলতে আন্তর্জাতিক সম্প্রদায় সব ধরনের সহায়তা দিচ্ছে'
'নতুন বাংলাদেশ গড়ে তুলতে আন্তর্জাতিক সম্প্রদায় সব ধরনের সহায়তা দিচ্ছে'

৭ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

বাংলাদেশে স্টারলিংক আনার বিষয়ে ড. ইউনূস-ইলন মাস্কের আলোচনা
বাংলাদেশে স্টারলিংক আনার বিষয়ে ড. ইউনূস-ইলন মাস্কের আলোচনা

৭ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

১৩ বিশ্ববিদ্যালয়ের নাম পরিবর্তন করে অধ্যাদেশ জারি
১৩ বিশ্ববিদ্যালয়ের নাম পরিবর্তন করে অধ্যাদেশ জারি

৭ ঘণ্টা আগে | ক্যাম্পাস

দুই সহকর্মীকে গুলি করে হত্যার পর ভারতীয় সেনার আত্মহত্যা
দুই সহকর্মীকে গুলি করে হত্যার পর ভারতীয় সেনার আত্মহত্যা

৮ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

রাজনগর উপজেলা বিএনপি নেতা জুবের চৌধুরী বহিষ্কার
রাজনগর উপজেলা বিএনপি নেতা জুবের চৌধুরী বহিষ্কার

৮ ঘণ্টা আগে | চায়ের দেশ

পারিবারিক পুনর্মিলনী কেন্দ্র ভেঙে ফেলছে উত্তর কোরিয়া
পারিবারিক পুনর্মিলনী কেন্দ্র ভেঙে ফেলছে উত্তর কোরিয়া

৮ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

সিলেট-২ আসনের সাবেক এমপি ইয়াহ্ইয়া চৌধুরীসহ গ্রেফতার ৫
সিলেট-২ আসনের সাবেক এমপি ইয়াহ্ইয়া চৌধুরীসহ গ্রেফতার ৫

৯ ঘণ্টা আগে | নগর জীবন

বিদেশী শিক্ষার্থীকে যৌন নিপীড়নের দায়ে বাকৃবি শিক্ষক বহিষ্কার
বিদেশী শিক্ষার্থীকে যৌন নিপীড়নের দায়ে বাকৃবি শিক্ষক বহিষ্কার

৯ ঘণ্টা আগে | ক্যাম্পাস

প্রযুক্তিগত সুবিধায় ভবিষ্যতে বিচার ব্যবস্থা আরো সুদৃঢ় হবে : প্রধান বিচারপতি
প্রযুক্তিগত সুবিধায় ভবিষ্যতে বিচার ব্যবস্থা আরো সুদৃঢ় হবে : প্রধান বিচারপতি

৯ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

গাইবান্ধায় দুর্বৃত্তদের হামলায় যুবক নিহত
গাইবান্ধায় দুর্বৃত্তদের হামলায় যুবক নিহত

৯ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

জার্মান নির্বাচন সামনে রেখে সীমান্ত নিয়ন্ত্রণ বাড়লো ৬ মাস
জার্মান নির্বাচন সামনে রেখে সীমান্ত নিয়ন্ত্রণ বাড়লো ৬ মাস

৯ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

'দেশের স্বার্থে রাজনৈতিক ঐক্যের উপর জোর দিতে হবে'
'দেশের স্বার্থে রাজনৈতিক ঐক্যের উপর জোর দিতে হবে'

৯ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

বার্ষিক আয়ে শীর্ষে রোনালদো, মেসি-নেইমারের অবস্থান কোথায়?
বার্ষিক আয়ে শীর্ষে রোনালদো, মেসি-নেইমারের অবস্থান কোথায়?

৯ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

ঝালকাঠিতে বিএনপি নেতার সংবাদ সম্মেলন
ঝালকাঠিতে বিএনপি নেতার সংবাদ সম্মেলন

৯ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

অভ্যুত্থানে নিহত একজনের পরিচয় মিলল ডিএনএ টেস্টে
অভ্যুত্থানে নিহত একজনের পরিচয় মিলল ডিএনএ টেস্টে

৯ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

বিতর্কের ঝড় রণবীরকে ঘিরে, সেলিব্রিটিদের তীব্র প্রতিক্রিয়া
বিতর্কের ঝড় রণবীরকে ঘিরে, সেলিব্রিটিদের তীব্র প্রতিক্রিয়া

৯ ঘণ্টা আগে | শোবিজ

কুড়িগ্রামে অভিযান চালিয়ে ৭ জন গ্রেফতার
কুড়িগ্রামে অভিযান চালিয়ে ৭ জন গ্রেফতার

৯ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

কল্যাণ ও শান্তি কামনায় তারেক রহমানের বার্তা
কল্যাণ ও শান্তি কামনায় তারেক রহমানের বার্তা

৯ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

ভারতের মণিপুরে রাষ্ট্রপতি শাসন জারি
ভারতের মণিপুরে রাষ্ট্রপতি শাসন জারি

৯ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

৮ বছর পর নাফ নদে মাছ ধরার অনুমতি
৮ বছর পর নাফ নদে মাছ ধরার অনুমতি

৯ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

টেক ওয়ার: ইলন মাস্ককে ‘অসুখী মানুষ’ বললেন স্যাম
টেক ওয়ার: ইলন মাস্ককে ‘অসুখী মানুষ’ বললেন স্যাম

১০ ঘণ্টা আগে | টেক ওয়ার্ল্ড

ডুয়েটে এয়ারোস্পেস ইঞ্জিনিয়ারিং নিয়ে সেমিনার, কী-নোট স্পিকার বোয়িং-এর সিনিয়র ইঞ্জিনিয়ার
ডুয়েটে এয়ারোস্পেস ইঞ্জিনিয়ারিং নিয়ে সেমিনার, কী-নোট স্পিকার বোয়িং-এর সিনিয়র ইঞ্জিনিয়ার

১০ ঘণ্টা আগে | ক্যাম্পাস

সর্বাধিক পঠিত
ড. ইউনূসের নেতৃত্বে জাতীয় ঐকমত্য কমিশন গঠন, প্রজ্ঞাপন জারি
ড. ইউনূসের নেতৃত্বে জাতীয় ঐকমত্য কমিশন গঠন, প্রজ্ঞাপন জারি

২০ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

ইরানের পারমাণবিক স্থাপনায় ইসরায়েলের হামলার পরিকল্পনা, কখন?
ইরানের পারমাণবিক স্থাপনায় ইসরায়েলের হামলার পরিকল্পনা, কখন?

২০ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

ধামরাইয়ে পিকনিকে গিয়ে পার্ক কর্তৃপক্ষের হামলায় রক্তাক্ত ২০ শিক্ষার্থী
ধামরাইয়ে পিকনিকে গিয়ে পার্ক কর্তৃপক্ষের হামলায় রক্তাক্ত ২০ শিক্ষার্থী

২২ ঘণ্টা আগে | দেশগ্রাম

১০ মিনিটে পাওয়া যাবে বাংলাদেশের অন-অ্যারাইভাল ভিসা : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
১০ মিনিটে পাওয়া যাবে বাংলাদেশের অন-অ্যারাইভাল ভিসা : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

১৯ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

আন্দোলনকারী নারীদের ওপর যৌন নিপীড়নও চালিয়েছে আওয়ামী লীগ
আন্দোলনকারী নারীদের ওপর যৌন নিপীড়নও চালিয়েছে আওয়ামী লীগ

২২ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

ভারতে গরুকে ‘রাষ্ট্রমাতা’ ঘোষণার দাবি, সরকারকে ৩৩ দিনের আলটিমেটাম
ভারতে গরুকে ‘রাষ্ট্রমাতা’ ঘোষণার দাবি, সরকারকে ৩৩ দিনের আলটিমেটাম

২১ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

আল্লাহর নৈকট্য অর্জনে শবেবরাত
আল্লাহর নৈকট্য অর্জনে শবেবরাত

২৩ ঘণ্টা আগে | ইসলামী জীবন

ট্রাম্পের বোমা ফেলার হুমকির কড়া জবাব, পিছু হটবে না ইরান
ট্রাম্পের বোমা ফেলার হুমকির কড়া জবাব, পিছু হটবে না ইরান

১৩ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

ভূখণ্ড বিনিময়ে রাজি ইউক্রেন, শান্তি চুক্তির ইঙ্গিত জেলেনস্কির
ভূখণ্ড বিনিময়ে রাজি ইউক্রেন, শান্তি চুক্তির ইঙ্গিত জেলেনস্কির

১৫ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

বাংলাদেশে স্টারলিংক আনার বিষয়ে ড. ইউনূস-ইলন মাস্কের আলোচনা
বাংলাদেশে স্টারলিংক আনার বিষয়ে ড. ইউনূস-ইলন মাস্কের আলোচনা

৭ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

ইরানের পারমাণবিক স্থাপনায় হামলার কথা ভাবছে ইসরায়েল
ইরানের পারমাণবিক স্থাপনায় হামলার কথা ভাবছে ইসরায়েল

২২ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

টাইটান ধ্বংসের ঠিক আগমুহূর্তে কী ঘটেছিল? ভয়ঙ্কর তথ্য প্রকাশ
টাইটান ধ্বংসের ঠিক আগমুহূর্তে কী ঘটেছিল? ভয়ঙ্কর তথ্য প্রকাশ

১৬ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

দায়িত্ব পালনে অপারগতা প্রকাশ, উপদেষ্টা বরাবর চিঠি নিউরোসায়েন্স পরিচালকের
দায়িত্ব পালনে অপারগতা প্রকাশ, উপদেষ্টা বরাবর চিঠি নিউরোসায়েন্স পরিচালকের

১৫ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

গুগল ম্যাপে নিজের বাড়ির লোকেশন যুক্ত করতে যা করবেন
গুগল ম্যাপে নিজের বাড়ির লোকেশন যুক্ত করতে যা করবেন

১৯ ঘণ্টা আগে | টেক ওয়ার্ল্ড

৮৪৮ নেতাকর্মী নিহত: হাসিনাকে প্রধান আসামি করে বিএনপির অভিযোগ
৮৪৮ নেতাকর্মী নিহত: হাসিনাকে প্রধান আসামি করে বিএনপির অভিযোগ

১৮ ঘণ্টা আগে | রাজনীতি

হাসিনাকে ফেরাতে প্রয়োজনীয় কাগজপত্র দিল্লিকে পাঠিয়েছে ঢাকা
হাসিনাকে ফেরাতে প্রয়োজনীয় কাগজপত্র দিল্লিকে পাঠিয়েছে ঢাকা

১৪ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

ট্রাম্পকে সন্তুষ্ট করতে কি কি কিনছেন মোদি?
ট্রাম্পকে সন্তুষ্ট করতে কি কি কিনছেন মোদি?

১৮ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

সৌদি আরব ও মালয়েশিয়াগামী কর্মীদের জন্য বিশেষ বিমান ভাড়া
সৌদি আরব ও মালয়েশিয়াগামী কর্মীদের জন্য বিশেষ বিমান ভাড়া

১২ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

এক নজরে চ্যাম্পিয়নস ট্রফির ৮ দলের চূড়ান্ত স্কোয়াড
এক নজরে চ্যাম্পিয়নস ট্রফির ৮ দলের চূড়ান্ত স্কোয়াড

১৯ ঘণ্টা আগে | মাঠে ময়দানে

ট্রাম্পের কঠোর নীতি থেকে বাঁচতে চান মোদি
ট্রাম্পের কঠোর নীতি থেকে বাঁচতে চান মোদি

১১ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

সচিবালয়ের সামনে চাকরিচ্যুত পুলিশ সদস্যদের লাঠিপেটা
সচিবালয়ের সামনে চাকরিচ্যুত পুলিশ সদস্যদের লাঠিপেটা

১৬ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

মাইকেল জ্যাকসনের রেকর্ড ভেঙে দিলেন লামার
মাইকেল জ্যাকসনের রেকর্ড ভেঙে দিলেন লামার

২২ ঘণ্টা আগে | শোবিজ

ইউক্রেন যুদ্ধে প্রাণহানি বন্ধে সম্মত ট্রাম্প ও পুতিন
ইউক্রেন যুদ্ধে প্রাণহানি বন্ধে সম্মত ট্রাম্প ও পুতিন

২১ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

মোদির সঙ্গে বৈঠকের আগে কর নিয়ে ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট ট্রাম্পের!
মোদির সঙ্গে বৈঠকের আগে কর নিয়ে ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট ট্রাম্পের!

১০ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

শিক্ষক নিয়োগ বাতিলের বিরুদ্ধে আপিলে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতর
শিক্ষক নিয়োগ বাতিলের বিরুদ্ধে আপিলে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতর

১৫ ঘণ্টা আগে | জাতীয়

সংস্কার ছাড়া নির্বাচন সুষ্ঠু ও গ্রহণযোগ্য হবে না : জামায়াতে ইসলামী
সংস্কার ছাড়া নির্বাচন সুষ্ঠু ও গ্রহণযোগ্য হবে না : জামায়াতে ইসলামী

১৮ ঘণ্টা আগে | রাজনীতি

আমেরিকার জাতীয় গোয়েন্দা দফতরের প্রধান হলেন তুলসী গ্যাবার্ড
আমেরিকার জাতীয় গোয়েন্দা দফতরের প্রধান হলেন তুলসী গ্যাবার্ড

১৫ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

ক্যাটরিনাকে নিয়ে বেফাঁস মন্তব্য ভিকির!
ক্যাটরিনাকে নিয়ে বেফাঁস মন্তব্য ভিকির!

১৮ ঘণ্টা আগে | শোবিজ

ফেঁসে গেলেন ১৮০ সন্তানের বাবা হওয়া ‘জো ডোনার’
ফেঁসে গেলেন ১৮০ সন্তানের বাবা হওয়া ‘জো ডোনার’

১৫ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

ট্রাম্পকে এক কোটি ডলার ক্ষতিপূরণ দিচ্ছেন মাস্ক
ট্রাম্পকে এক কোটি ডলার ক্ষতিপূরণ দিচ্ছেন মাস্ক

১৪ ঘণ্টা আগে | পূর্ব-পশ্চিম

প্রিন্ট সর্বাধিক
চেয়ার নিয়ে যত আলোচনা
চেয়ার নিয়ে যত আলোচনা

প্রথম পৃষ্ঠা

পদে পদে মানবাধিকার লঙ্ঘন
পদে পদে মানবাধিকার লঙ্ঘন

প্রথম পৃষ্ঠা

হৃদয় কাঁপাচ্ছে আয়নাঘর
হৃদয় কাঁপাচ্ছে আয়নাঘর

প্রথম পৃষ্ঠা

হরিণ নিয়ে বিপাকে চিড়িয়াখানা
হরিণ নিয়ে বিপাকে চিড়িয়াখানা

পেছনের পৃষ্ঠা

নীরব ঘাতক ফ্যাটি লিভার
নীরব ঘাতক ফ্যাটি লিভার

পেছনের পৃষ্ঠা

আজকের ভাগ্যচক্র
আজকের ভাগ্যচক্র

আজকের রাশি

ভালোবাসা আছে বলেই পৃথিবী টিকে আছে
ভালোবাসা আছে বলেই পৃথিবী টিকে আছে

প্রথম পৃষ্ঠা

লোটাস কামালের ১৬৬ কোটি টাকার অবৈধ সম্পদ
লোটাস কামালের ১৬৬ কোটি টাকার অবৈধ সম্পদ

পেছনের পৃষ্ঠা

কল্যাণ ও শান্তি কামনায় তারেক রহমানের বার্তা
কল্যাণ ও শান্তি কামনায় তারেক রহমানের বার্তা

প্রথম পৃষ্ঠা

ছুটির ঘোষণা
ছুটির ঘোষণা

প্রথম পৃষ্ঠা

থামছে না শাহবাগের উত্তাপ
থামছে না শাহবাগের উত্তাপ

পেছনের পৃষ্ঠা

গ্রাস হচ্ছে কর্ণফুলী
গ্রাস হচ্ছে কর্ণফুলী

পেছনের পৃষ্ঠা

ফাগুনরাঙা ভালোবাসার দিন
ফাগুনরাঙা ভালোবাসার দিন

পেছনের পৃষ্ঠা

আয়নাঘরের বিভীষিকা যেন ফিরে না আসে
আয়নাঘরের বিভীষিকা যেন ফিরে না আসে

প্রথম পৃষ্ঠা

লাল মরিচে মেতেছে বগুড়া
লাল মরিচে মেতেছে বগুড়া

পেছনের পৃষ্ঠা

চা উৎপাদনে ধস
চা উৎপাদনে ধস

নগর জীবন

ট্রাম্প-পুতিন যুদ্ধ বন্ধে ৯০ মিনিটের ফোনালাপ
ট্রাম্প-পুতিন যুদ্ধ বন্ধে ৯০ মিনিটের ফোনালাপ

প্রথম পৃষ্ঠা

আগে স্থানীয় নির্বাচন দাবি দেশ ভঙ্গুরের পরিকল্পনা
আগে স্থানীয় নির্বাচন দাবি দেশ ভঙ্গুরের পরিকল্পনা

প্রথম পৃষ্ঠা

জাতিসংঘের প্রতিবেদন অকাট্য দলিল
জাতিসংঘের প্রতিবেদন অকাট্য দলিল

প্রথম পৃষ্ঠা

জাতিসংঘের প্রতিবেদনটি উদ্বেগজনক
জাতিসংঘের প্রতিবেদনটি উদ্বেগজনক

প্রথম পৃষ্ঠা

আজ পবিত্র শবেবরাত
আজ পবিত্র শবেবরাত

প্রথম পৃষ্ঠা

ডিসেম্বরেই নির্বাচনের সম্ভাবনা
ডিসেম্বরেই নির্বাচনের সম্ভাবনা

প্রথম পৃষ্ঠা

ভোলায় গণপিটুনিতে দুই যুবক নিহত
ভোলায় গণপিটুনিতে দুই যুবক নিহত

পেছনের পৃষ্ঠা

সংস্কার ছাড়া নির্বাচন নয়, আগে স্থানীয়
সংস্কার ছাড়া নির্বাচন নয়, আগে স্থানীয়

প্রথম পৃষ্ঠা

৮৪৮ নেতা-কর্মী হত্যায় হাসিনা প্রধান আসামি
৮৪৮ নেতা-কর্মী হত্যায় হাসিনা প্রধান আসামি

প্রথম পৃষ্ঠা

পবিত্র শবেবরাত
পবিত্র শবেবরাত

সম্পাদকীয়

অনুশীলনে ফিরছেন সাবিনারা!
অনুশীলনে ফিরছেন সাবিনারা!

মাঠে ময়দানে

‘দাঁত ব্রাশ’ কর
‘দাঁত ব্রাশ’ কর

ডাংগুলি

এম্বাসি ক্রিকেট কার্নিভাল
এম্বাসি ক্রিকেট কার্নিভাল

মাঠে ময়দানে

স্বর্গের ছোঁয়া
স্বর্গের ছোঁয়া

ডাংগুলি