আমরা অনেকেই জানি না যে আমাদের দৈনন্দিন খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে থাকতে পারে ত্বকের সমস্যার মূল কারণ। বিশেষ কিছু খাবার নিয়মিত খেলে ত্বকে ফোলা ভাব, ব্রণ, র্যাশ, এমনকি অকাল-বলিরেখার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
তাই ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। চলুন তাহলে জেনে নিই-
অতিরিক্ত লবণ
খুব বেশি লবণ দেওয়া খাবার খেলে ত্বকে ওয়াটার রিটেনশনের সমস্যা দেখা দেয়। এতে ত্বকে ফোলা ভাব দেখা দেয়, বিশেষ করে চোখের নিচে ও আশপাশে।
প্রসেসড মাংস
টিনজাত বা প্যাকেটজাত প্রক্রিয়াকরণ মাংসে থাকে অতিরিক্ত লবণ ও সংরক্ষণকারী রাসায়নিক। এগুলো সংবেদনশীল ত্বকে ব্রণ ও অন্যান্য র্যাশের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
তেলে ভাজা ও অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার
এ ধরনের খাবার শুধু শরীরের জন্য নয়, ত্বকের জন্যও খুব ক্ষতিকর। নিয়মিত খেলে ত্বকে ব্রণ বেড়ে যেতে পারে এবং র্যাশ বা চুলকানির মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
দুধ ও দুধজাত খাবার
অনেকের শরীর ল্যাকটোজ হজম করতে পারে না। এ ধরনের ক্ষেত্রে দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে ত্বকে ব্রণ ওঠে এবং তা দ্রুত ছড়াতে পারে।
অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টি
চিনি ত্বকের ইনফ্লেমেশন বাড়িয়ে দেয় এবং কোলাজেন ভেঙে দেয়, যা ত্বক টানটান রাখতে সাহায্য করে। ফলে বয়সের আগেই বলিরেখা দেখা দেয়, ত্বক কুঁচকে যেতে পারে।
বিডি-প্রতিদিন/আব্দুল্লাহ
