এ সময় যা যা লক্ষণীয় :
* নাকে সর্দি বা নাক থেকে পানি ঝরা * গলাব্যথা
* ঠাণ্ডালাগা * নাক বন্ধ থাকা* শরীর ব্যথা * হালকা মাথাব্যথা * হাঁচি বা কাশি।
প্রতিরোধের সহজ উপায় :
যথাসম্ভব হাত এবং শরীর পরিষ্কার রাখা। * নাকে সর্দি বা নাক থেকে পানি ঝরা অবস্থায় মুখে বারবার হাত না দেওয়া। * সব সময় গরম কাপড় বা সকালের রোদে কিছু সময় বসা। * সকালে সব সময় কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা। * যাদের ধুলাতে এলার্জি আছে তাদের উচিত রাস্তায় ধুলাতে মুখে মাস্ক পরা।
* নাক থেকে পানি ঝরলে ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।
ডা. এম এস মলি
এমবিবিএস, এমফিল (খাদ্য ও পুষ্টি, ডিইউ)
