বর্তমানে আমরা এমন একটা জগতে বসবাস করি যা সর্বদা উদ্বিগ্ন করে রাখে আমাদের। আমারা নিজেরাই চারপাশে একটা ভয়ের বাতাবরণ তৈরি করে রাখি সর্বদা। তা কখনও ভয়ের গল্প পড়ে বা কখনও ভয়ানক কাজকর্ম করে। কিন্তু আমাদের মধ্যে থাকা ভয়কে আমরাই একমাত্র দূর করতে পারি। ভয় আর কিছুই না আমাদের মধ্যে থাকা নিরাপত্তাহীনতা। তা দূর করতে পারলে ভয়কে জয় করতে পারব আমরা। কিন্তু সেটা নির্ভর করছে কতটা উদ্বিগ্ন ব্যক্তি আপনি তার ওপর। সেই জন্যই ভয়কে জয় করার কিছু সহজ উপায় তুলে ধরা হল-
১. অনেক বেশি যুক্তি নির্ভর হয়ে উঠুন। যা আপনার সামনে আসবে তাকে যুক্তি দিয়ে বিচার করুন। যেমন সন্ত্রাসবাদ অবশ্যই ভয়ের কারণ। কিন্তু সেই বিষয়টিও যুক্তি বুদ্ধি দিয়ে বিচার করে আমাদের জানা দরকার।
২. জঙ্গিবাদ বা সন্ত্রাসবাদের সঙ্গে নিজেকে জড়াবেন না। অর্থাৎ টিভিতে বেশি খুন, জখম,রক্ত, অপহরণের ছবি দেখা থেকে বিরত থাকুন। নিজেকে ও নিজের পরিবারকে এই সমস্ত কিছু থেকে দূরে রাখুন।
৩. এমন একজনের সঙ্গে মনের কথা ভাগ করে নিন যার থেকে যুক্তি সম্পন্ন প্রতিক্রিয়া পাবেন। এমন কাউকে নিজের কথা ভাগ করার সঙ্গী হিসাবে নির্বাচন করবেন না যে আপনার উত্তেজনা আরও বাড়িয়ে দেবে।
৪. এমন মানুষের সঙ্গ ত্যাগ করুন যারা আপনার ক্ষতি করতে চায়। আপনার মানসিকতা নিয়ে খেলতে পারে এমন মানুষের সঙ্গ ত্যাগ করুন। নিজের মানসিকতার সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারে এমন মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক তৈরি করুন।
৫. নিজের যুক্তিতে স্থির থাকুন। কোনও দলে ভেসে গিয়ে নিজের যুক্তি নষ্ট করবেন না। আপনাকে কেউ চালনা করবে এমন সুযোগ করে দেবেন না। নিজের মাথা ও বুদ্ধি কাজে লাগিয়ে সকলের সঙ্গে মেলামেশা করুন।
সূত্র: কলকাতা টোয়েন্টিফোর
বিডি প্রতিদিন/ ১৩ মে ২০১৭/ ই জাহান
