হেমন্তের হালকা ঠান্ডা হাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শীতের আগমনও শুরু হয়। ত্বকেও আসে পরিবর্তন। তখন বাতাসে আর্দ্রতা কমতে থাকে ফলে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক, রুক্ষ ও খসখসে। তাই শীত শুরুর আগেই ত্বক মসৃণ ও সুস্থ রাখতে ত্বকের যত্নে নিতে হবে বিশেষ প্রস্তুতি।
১. ত্বক পরিষ্কার রাখুন
সকালে মুখ ধোয়ার সময় ময়েশ্চারাইজিং ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে হবে। কারণ সাবান ব্যবহারে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যায়। মুখ ধোয়ার পর নরম তোয়ালে দিয়ে আলতোভাবে পানি মুছে নিন। এতে ত্বক প্রাণবন্ত থাকে।
২. আর্দ্রতা বজায় রাখুন
শীতের শুষ্কতা থেকে ত্বককে রক্ষা করতে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমানোর আগে দিনে অন্তত দুইবার লাগানো উচিত। যাদের ত্বক বেশি শুষ্ক, তারা অয়েল বেইজড ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
৩. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
অনেকে মনে করেন শীতে সানস্ক্রিনের দরকার নেই, এটা ভুল ধারণা। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি শীতেও ত্বকের ক্ষতি করে। তাই বাইরে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
৪. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
তৃষ্ণা কম লাগলেও শরীর ও ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে নিয়মিত পানি পান করা জরুরি। দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করুন। চাইলে ত্বকের আর্দ্রতা বাড়াতে দিনে একবার ফলের রস বা লেবুর শরবত খেতে পারেন।
৫. স্বাস্থ্যকর খাবার
ত্বক শুধু বাহির থেকে নয়, ভেতর থেকেও পুষ্টি চায়। তাই খাদ্যতালিকায় রাখুন ভিটামিন ‘সি’ ও ‘ই’-সমৃদ্ধ খাবার যেমন—কমলা, পেয়ারা, গাজর, শাকসবজি, বাদাম ইত্যাদি। এগুলো ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখে।
৬. গরম পানি পরিহার করুন
গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয়। তাই চেষ্টা করুন কুসুম গরম পানি ব্যবহার করতে। গোসলের পর সঙ্গে সঙ্গে শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগান, এতে আর্দ্রতা ত্বকের ভেতরে ধরে রাখা সহজ হবে।
৭. পর্যাপ্ত ঘুম
ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি। প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান। মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান বা হালকা ব্যায়ামও ত্বককে সুন্দর রাখতে সহায়তা করে।
শীত শুরু আগেই ত্বকের জন্য বাড়তি যত্ন নিতে হবে। সঠিক যত্ন ও নিয়মিত অভ্যাসে আপনার ত্বক থাকবে উজ্জ্বল, মসৃণ ও প্রাণবন্ত।
বিডি-প্রতিদিন/তানিয়া
